aaaa
|
2015年7月12日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで空腹のまま運動してしまう人がいますが、これは大きな間違いです。 空腹時の運動は身体にとっ › 続きを読む
|
2015年7月6日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お弁当ネタ第２段！ 今回は、お弁当が傷みにくくなる食材編。 夏のお弁当のおかずには、ニンニク、生姜、からし、わさび、唐辛子などの香味野菜、カレー粉などのスパイス › 続きを読む
|
2015年7月4日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 もうすぐ本格的な夏がやってきますが、暑さ対策と同じく大切なのが夏冷え対策です。冷房の効いた部屋で過ごしていると、体が冷えきり外に出てもなかなか温まってくれないと › 続きを読む
|
2015年7月1日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 梅雨もあけるかな？というこの時期、雨は降って湿度も高いうえに気温も高く、寝てても汗をかいてしまいます。 毎年、この時期になるとテレビのニュースなどで取り上げられ › 続きを読む
