知識アーカイブ - ページ 3 / 39 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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間違ってませんか？ぎっくり腰対処法

| 2016年2月6日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。急に腰に激痛が走り、その場から動くことが困難になってしまったという経験はありませんか？　急性腰痛症、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるポピュラーな腰痛です。経験 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

ダイエット中、ビールとの付き合い方。

| 2016年2月5日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事終わり・お風呂上がりのビール･･････最高ですよね(≧∇≦*) でも、ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 栄養

冬は鍋で野菜を補給

| 2016年2月4日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今年は雪があまり降りませんが、季節は冬です。こんな時期の食べて美味しい物といえば「鍋」！普段、肉ばっかり食べてる方も鍋だったら野菜を食べる方結構いらっしゃいま › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

ダイエットに効く！水!!

| 2016年2月1日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか？ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養

簡単！足のむくみ・冷え解消エクササイズ

| 2016年1月31日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒いですねぇ(>_<)鳥取の冬。この時期になると朝と夜でふくらはぎの太さが違ったり、足が冷えて寝れなかったりしませんか？原因は、血流の流れが悪くな › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2016年1月30日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

介護予防運動

| 2016年1月28日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど･･････、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。ただ、機能のなか › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

お菓子を食べるなら午後３時に！？

| 2016年1月26日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんお菓子好きですかぁ!! 好きですよね(^_^;) でも、ダイエットやスタイルアップ・維持のために我慢しようとしている方も多いはず･･････そんな方に朗 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

運動で腰痛は治る？

| 2016年1月25日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛･･････原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85％が原因不明とされています › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

体を動かそう！！

| 2016年1月24日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。厚生省の調べでここ２０年間、肥満者の数が増え続けています。現代は「飽食の時代」とも呼ばれ食べ物が溢れている日本ですが、日本人のエネルギー摂取量をさかのぼってみ › 続きを読む

知識

健康

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ダイエット中、ビールとの付き合い方。

冬は鍋で野菜を補給

ダイエットに効く！水!!

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肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

介護予防運動

お菓子を食べるなら午後３時に！？

運動で腰痛は治る？

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