女性向けアーカイブ - ページ 16 / 20 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2014年12月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

太りやすいのは体質！？

| 2014年12月20日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「私、太りやすい体質みたいで･････」と相談を受けることがしばしばありますが、それって本当に体質なのでしょうか？肥満を起こす原因は、「遺伝30％、環境70％ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

デトックス効果がある６つの行動。

| 2014年12月7日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。以前から、テレビや雑誌でも大きく取り上げられている「デトックス」。商品も様々で何が自分に合っているのか分からないが何となく使っている方も多いのではないでしょうか › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

| 2014年12月5日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

| 2014年12月4日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

意識することから始めましょう！

| 2014年12月2日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。意識することからはじめよう.jpg 皆さん、「病は気から」という言葉聞いたことありますよね？病気は、気の持ちようによって、良くも悪くもなるということわざです。 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 未分類

マタニティのための腰痛予防体操。

| 2014年11月30日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。妊娠中の方からよく「腰が痛くて･･････何とかしてほしい」というご相談を受けます。大きなおなかを抱えて歩く妊婦さんにとって、腰痛は頻繁にみられる症状です。 › 続きを読む

女性向け, 運動

トレーニング, 健康

女性の方へ

| 2014年11月29日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日のテーマは「下半身痩せ」ポイントはズバリ「体内循環」です。体内循環を良くすることで、女性にとって嬉しい効果が期待できます。体内循環を良く › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

姿勢が良いと代謝も良い

| 2014年11月26日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日々の仕事の中でパソコンと向き合っていると、背中が丸まって猫背になってしまいますよね。実は、この姿勢でいると痩せにくくなってしまうのです！！なぜかというと、 › 続きを読む

女性向け, 知識

生活習慣

冷え性対策！身体が温まる食事

| 2014年11月25日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒くなり身体が冷えるこの季節。厚着をしているけど、それでも「寒い！」という方も少なくないはず･･････そんな方は、食事にこれからご紹介する食材を使って体の中 › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

女性向け

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

太りやすいのは体質！？

デトックス効果がある６つの行動。

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

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