フィットネスって何?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近では良く使う「フィットネス」ということば。正しく理解せずに、何となくぼんやりと流行語のごとくとらえていないでしょうか?今回は、もう1度この「フィットネス」を › 続きを読む
アナタもなっているかも・・・・「ドロドロ血液」になる食生活
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 私たちは毎日、食事を摂ります。その食事内容が体をつくり、病気を予防してくれます。しかし、最近では食生活の乱れのため、体の血管がつまりやすい状況に陥ってしまってい › 続きを読む
足の裏から姿勢を変えよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか? 猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む
肩を縮めず、胸張って!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒い!鳥取の冬は厳しいですね(>o<)!こんな日に外を歩くと寒くて身体が縮こまってしまいますね。 でも、その姿勢が身体を太りやすくさせてしまうの › 続きを読む
ビタミンのお仕事。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、皆さんビタミンの種類どのくらい知ってますか?ビタミンC・ビタミンB・ビタミンA・ビタミンK・・・・・・けっこう簡単に種類は思い浮かびますよね。 しか › 続きを読む
若い方の高血圧。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、10代・20代で高血圧症になる方が増えてきています。 若い人でも高血圧を放っておくと脳卒中などを起こす可能性はあります。 そんな怖い高血圧について今から知 › 続きを読む
中年太りを撃退しよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず・・・・。 それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む
簡単!食事バランス確認法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない・・・・・・という方も多いはず。 そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む
間違ってませんか?ぎっくり腰対処法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 急に腰に激痛が走り、その場から動くことが困難になってしまったという経験はありませんか? 急性腰痛症、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるポピュラーな腰痛です。 経験 › 続きを読む
簡単!足のむくみ・冷え解消エクササイズ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒いですねぇ(>_<)鳥取の冬。この時期になると朝と夜でふくらはぎの太さが違ったり、足が冷えて寝れなかったりしませんか? 原因は、血流の流れが悪くな › 続きを読む
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