スリムな人はやっている「3つの習慣」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 スリムな人に「いつ見てもスタイルいいよね。何かやっているの?」と聞くと「別に特別なことはしていないよ。」と返事が返ってくることがありますよね。確かに、特に何も意 › 続きを読む
刻んで食べるだけ!夏にピッタリなダイエット方法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い!暑い!昔もこんなに暑かったでしょうか(x_x)?その分ビールは美味しいんですけど・・・・・(笑) そんなビールのアテにもなる「キャベツ」。このキャベツが今 › 続きを読む
お風呂は痩せる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 まだまだ暑い日が続きますね。暑い日ばかりだとついついシャワーだけで済ませてしまいがちではないでしょうか? 実は、その生活が太ってしまう原因かもしれないって事、ご › 続きを読む
ほっそり足をキープ!お風呂上がりにするむくみ解消マッサージ。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 この時期、冷房による冷えで「夕方になると足がだるい」「靴が窮屈になる」といった症状に悩む女性が多いです。こういった足のむくみは放っておくと脂肪細胞の肥大化を招き › 続きを読む
女性の方気をつけて!冷房病。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 7月に入り、暑さも本格的になってきましたが、オフィス内や電車内の冷房もそれにつれて効かせ過ぎていませんか? 寒さを感じるくらい冷えた室内にいると「冷房病」になっ › 続きを読む
女性必見!職場でできるたるんだ膝周りのお肉撃退法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 夏になり、薄着のファッションで足を出す事も多くなってきました。女性はやはり自分の足気になりますよね? ショートパンツやミニスカート、ホットパンツなど足を出したフ › 続きを読む
女性必見!NG産後ダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 赤ちゃんを出産して幸せいっぱいの産後、でもお腹はすぐに元の状態に戻るわけではありません。増えた脂肪も多く、大きく伸びきった腹筋や弱った骨盤周辺の筋肉・関節は、腰 › 続きを読む
食中毒を防ごう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お弁当シリーズ第3段です。今回は、食中毒を防ぐお弁当箱のお手入れ方法をご紹介します。 昼に食べたお弁当箱を学校や職場で洗うのは難しいですよね。食べ残しや汁気など › 続きを読む
夏のお弁当作りに使いたい!オススメ食材
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お弁当ネタ第2段! 今回は、お弁当が傷みにくくなる食材編。 夏のお弁当のおかずには、ニンニク、生姜、からし、わさび、唐辛子などの香味野菜、カレー粉などのスパイス › 続きを読む
傷まないお弁当作り
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが私、意外と料理します!たま~にですがお弁当を作ってmitteで食べてます(^_^;) このブログを読まれている方の中には、「毎日お弁当作ってる!」って › 続きを読む
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