iwasaki, マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】作成者

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

| 2016年2月3日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 生活習慣

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

| 2016年2月2日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 生活習慣

ダイエットに効く！水!!

| 2016年2月1日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか？ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養

簡単！足のむくみ・冷え解消エクササイズ

| 2016年1月31日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒いですねぇ(>_<)鳥取の冬。この時期になると朝と夜でふくらはぎの太さが違ったり、足が冷えて寝れなかったりしませんか？原因は、血流の流れが悪くな › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2016年1月30日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

パーソナルトレーニングでダイエット！

| 2016年1月29日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。パーソナルトレーニング･････聞き慣れないという方もいらっしゃると思います。アメリカでは、フィットネスクラブに通う方の実に７０%の方がパーソナルシステムを利用 › 続きを読む

その他

シェイプアップ, トレーニング

介護予防運動

| 2016年1月28日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど･･････、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。ただ、機能のなか › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

介護予防教室始まりました！

| 2016年1月27日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、2016年mitteの新企画「介護予防教室」についてお知らせ致します。 1月22日(金)より「宮下地区公民館」にて「介護予防教室」をスタート致しました。 › 続きを読む

その他, シニア向け

イベント

お菓子を食べるなら午後３時に！？

| 2016年1月26日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんお菓子好きですかぁ!! 好きですよね(^_^;) でも、ダイエットやスタイルアップ・維持のために我慢しようとしている方も多いはず･･････そんな方に朗 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

運動で腰痛は治る？

| 2016年1月25日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛･･････原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85％が原因不明とされています › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

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毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

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介護予防運動

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