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2015年1月7日(水)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんの骨は健康ですか? 自分の骨が今どのような状態か知っていますか? 骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。 毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む
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2015年1月6日(火)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は「カルシウム」のお話。カルシウムはビタミンCくらい馴染みがある栄養素ですよね。つまりそれだけカルシウムは人体にとって重要な栄養素だということです。 まず、 › 続きを読む
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2014年12月29日(月)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回のテーマは「酵素」、去年くらいでしょうか?女性の方は試された経験あるのではないでしょうか? 今更ながらですが、酵素のパワーをご紹介したいと思います。 そもそ › 続きを読む
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2014年12月8日(月)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない・・・・・・という方も多いはず。 そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む
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2014年11月27日(木)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 炭水化物抜きダイエットが一時期流行りましたが、皆さんはキチンと毎日炭水化物を摂っていますか?? ご飯の主な栄養素は炭水化物ですが、ご飯には他にも様々な栄養素が豊 › 続きを読む
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2014年11月22日(土)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんご存知だと思いますが、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすためには、トレーニングとタンパク質の補給が必要不可欠です! しかし、タンパク質を補給する際に一緒に脂肪も多 › 続きを読む