女性ホルモンと上手くつきあおう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 この記事を書いている私自身は男なので、実体験ではなく学んだ知識でのお話になりますが、生理前になると甘いものがほしくなったり、肌がくすんだり、ニキビができたり、眠 › 続きを読む
第2の心臓って知ってます?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんは「第2の心臓」と聞いて、どこを思い浮かべますか? これには諸説あるようですが、「足裏」と思った方は、まぁ正解といえば正解です。足裏には体中の様々な反射区 › 続きを読む
今日からできる姿勢改善法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回の姿勢チェックで猫背または反り腰に当てはまった人は、姿勢の悪さを自覚する必要があります。 姿勢を改善するために一番大切なのは姿勢そのものや歩き方、身体を動か › 続きを読む
ゆる~く太りづらい体をつくる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝は20代後半から徐々に低下していきます。運動習慣がまったくなく、しかも若い頃と同じような食生活を送っていたのでは、脂肪がどんどん溜まるのは当然のことです › 続きを読む
やれば変わる!体幹トレーニング。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 テレビや雑誌をはじめ、様々なメディアを賑わす「体幹トレーニング」という言葉。気になっている人も多いのではないでしょうか? 体幹とは、体のコア(中心)となる部分の › 続きを読む
疲れ知らずな体づくり!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 子どもの頃は誰もが疲れ知らずで朝から晩まで遊びまわっていたのに、それが大人になると「疲れたぁ~」という言葉が口癖のようになってしまっている自分に気づくことってあ › 続きを読む
下半身太り撃退法!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性にとって、「下半身太り」の悩みは尽きません。この主な原因は「冷え」と「運動不足」によるものです。さらに追い打ちをかけるように、「下半身は上半身よりも脂肪が6 › 続きを読む
本当に効果があるダイエット!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 様々なダイエット法が飛び交う世の中。「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活&エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイ › 続きを読む
中年太りの理由と対策。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる&飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む
女性にモテる理想体型になろう!~男性編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 太っている男性は「自制心がない」「自己管理ができていない」と判断をされ、出世が難しくなる・・・・・とは某国のお話。 かといって、過酷な食事制限をして痩せ細った体 › 続きを読む

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