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9月旬の食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑さも少しは和らいできたでしょうか?朝・晩は寒くなってきましたね。季節は「秋」に変わろうとしてるんですねぇ。 秋は収穫の季節であり、 1年の中で最も旬の食材が豊 › 続きを読む
ケガの応急処置。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏がようやく終わり、スポーツの秋がやってきました。運動会や体育祭などのイベントが増えるこの時期、意外と多いのが大人のケガです。スポーツを始める前の準備体操や › 続きを読む
放っておけない!足裏のリスク。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 あなたは足裏を床につけたときに、土踏まずの部分になだらかな逆U字型の隙間ができますか? もしできていなかったら、あなたの足は偏平足である可能性が高いです。 更に › 続きを読む
痩せるだけじゃない!ウォーキングの効果。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「今日から毎日歩く!」と決めたのに、単調な運動に飽きたり効果が実感できなかったりして、ウォーキングが三日坊主になった経験はありませんか? ダイエット、代謝アップ › 続きを読む
太りやすいのは遺伝?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 太るきっかけに体質は関係あるのか?という研究の中で、 両親が肥満している場合、その子供はかなりの確率で太りやすい傾向にあると言われています。 しかし、これはもと › 続きを読む
健康になる入浴法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 一日の仕事をすませたあとの入浴は、その日の疲れを回復させ、明日への英気を養ってくれます。 しかし、入浴の仕方をひとつ間違えると、かえって疲労をためてしまったり、 › 続きを読む
太るための10ヶ条
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日の続きです。体を大きくするための方法をまとめてみました。なかなか結果が出ていない方はぜひ参考にしてみてください。 基本的な太るコツ10ヶ条 1,消費より摂取 › 続きを読む
ウエイトアップの方法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近はさまざまな痩せる方法や商品が紹介されており、その情報を求めておられる方も多いと思います。しかし、世の中には逆に痩せ過ぎ、もしくは体重が増えなくてお困りの方 › 続きを読む
1日の元気は朝食から!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ようやく9月に入り少しは涼しくなるかと思いきや、まだまだ暑い毎日ですね。この季節は、暑い夏の疲れも出て体調を崩しやすくなります。そんな時こそ規則正しい生活を送る › 続きを読む
今から始めよう!ロコモ予防。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 私たちは車やエスカレーターなどの便利さと引き換えに「暮らしの中の運動量」を減らしています。それが筋力やバランス感覚の低下、骨粗しょう症、変形性関節症(へんけいせ › 続きを読む

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