知識アーカイブ - ページ 11 / 39 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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今日からできる姿勢改善法

| 2015年10月20日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回の姿勢チェックで猫背または反り腰に当てはまった人は、姿勢の悪さを自覚する必要があります。姿勢を改善するために一番大切なのは姿勢そのものや歩き方、身体を動か › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

「実は隠れ猫背かも！」簡単姿勢チェック法。

| 2015年10月19日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想ですよね。一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

太る時間と太りにくい時間がある！？

| 2015年10月17日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事から帰ってお風呂に入ってごはんを食べると、いつの間にか夜の１０時を回っていて、明日の早起きのためにそのぐ就寝って経験ありませんか？夜１０時から深夜２時は、 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

ゆる～く太りづらい体をつくる！

| 2015年10月15日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝は20代後半から徐々に低下していきます。運動習慣がまったくなく、しかも若い頃と同じような食生活を送っていたのでは、脂肪がどんどん溜まるのは当然のことです › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 生活習慣

アロマで疲労回復しましょう。

| 2015年10月13日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジで今年もようやく体を動かすことが心地よい季節となりました。「スポーツの秋」とばかりに、今流行のマラソンにチャレンジをするなど、新たな挑戦に向けてスタートをする方も多い › 続きを読む

その他, 知識

生活習慣

10月旬の食材。

| 2015年10月12日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 10月は秋の真ん中の月。朝晩の冷気も増し粘膜が乾燥して固くなると呼吸器の低下が起き、風邪をひきやすく皮膚もパサつき乾燥肌になりがちです。そんな10月に旬を迎え › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

朗報！ビール腹にならない3つの飲み方テクニック

| 2015年10月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食べ物が美味しい季節！美味しい食べ物と一緒に飲みたいのが「ビール」♪ しかし、ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む

知識

未分類, 生活習慣, 食事

若返る「5つの成分」！

| 2015年10月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40歳を過ぎたころからダイエットを頑張って体重は落とせても、お腹ポッコリ、バストは枯れ、顔はシワシワというジレンマに陥りやすいもの･････。若返りのためにダイ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養

健康促進に効果あり！～登山をする前に･････～

| 2015年10月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回（登山をしよう！）で登山は健康促進効果があるというお話しをしました。今回は、そんな登山を安全・快適にするために「登山の準備」についてご紹介します。＊準備を › 続きを読む

知識

健康, 時事

山登りをしよう！

| 2015年10月3日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。１０月３日は「登山の日」です。知ってましたぁ？私も最近、大山を登山をしてきました。登っている時は汗もかきますししんどい場面もありますが、登りきった時の爽快感と達 › 続きを読む

知識

時事

知識