女性向けアーカイブ - ページ 6 / 20 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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ストレスフリーな体重キープ術！

| 2015年12月8日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。街を彩る華やかなイルミネーションや、クリスマス一色の街並みに、心浮き立つ季節ですね。ボーナスで自分へのご褒美を買ったり、家族やパートナーへ贈るプレゼントを選んだ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

「でか尻」から「美尻」へ！

| 2015年12月3日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「大きいお尻の方が魅力的！」なんて言われても、正直うれしくありませんよね。それよりも、華奢でいてキュッと柔らかく締まったお尻がほしい！　でも、垂れる、広がる、お › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

冬はダイエットのチャンス！？

| 2015年12月2日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が１割高 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

「ガン」は食事で予防しよう！

| 2015年11月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に１人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」

| 2015年11月29日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性なら多くの人が、「夕方、ふくらはぎが別人級にパンパン！」そんな経験があるのではないでしょうか。その犯人は「むくみ」です。体の中にある余分な水分が溜まって、む › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

貧血の予防方法

| 2015年11月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、貧血とそれに似た症状についてお話しました。今回は、貧血の予防方法をご紹介致します。貧血を予防するには、３つのことを意識する必要があります。１，日常生活 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

貧血を知ろう！

| 2015年11月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。立ちくらみや眩暈などが起こると貧血だと思われがちですが、似たような症状でも実は全く違う病気が原因のことがよくあります。今回は、貧血とそれに似た症状についてお話し › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

O脚改善で美脚・健脚に！

| 2015年11月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本人に多いと言われるO脚。実は筋力が低下した状態でO脚は悪化しやすく、これが膝の痛み（変形性膝関節症等）の原因にもなります。 O脚は股関節まわりの筋肉、特に › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

炭水化物との上手な付き合い方。

| 2015年11月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養, 食事

アナタは隠れ肥満かも･････

| 2015年11月18日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。メタボリックシンドロームという言葉が広まったこともあり、内臓脂肪を心配するようになった方も多いのではないでしょうか？皮下脂肪と違って、外から見えない脂肪だけに気 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

女性向け

ストレスフリーな体重キープ術！

「でか尻」から「美尻」へ！

冬はダイエットのチャンス！？

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CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」

貧血の予防方法

貧血を知ろう！

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炭水化物との上手な付き合い方。

アナタは隠れ肥満かも･････

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