セルフストレッチから始めてみませんか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 年齢とともに身体を動かしたり、運動したりする事が億劫になった経験はありませんか?社会人の方なら、仕事に時間を追われ時間がなかったり、 疲れや疲労が溜まっていて面 › 続きを読む
ヨガの良いとこ。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ヨガインストラクターとしては、まだまだヒヨッコな私。皆様にヨガの良さを伝えていくには実力不足ですが、今日は文章でヨガの良いところを伝えていきたいと思います。 ヨ › 続きを読む
NEATを増やそう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さん、ニートってご存知ですか?「そうそう、就職活動もせずに家でゴロゴロしている人ね。」ってそれはNEET! 今日、お話したいのはNEATです!と1人ノリツッコ › 続きを読む
正しく歩こう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康な体づくりに運動は欠かせませんね。 身体活動量が多い人、運動をよく行っている人は、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がん等にかかる危険性が低くなるといわれてい › 続きを読む
男女で違う!?汗にニオイを抑えるテクニック。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 何にもしないでも、汗が滝のように流れてくる毎日・・・・・。お風呂に入ったばかりなのに、髪の毛を乾かそうとドライヤーをしていたら、もう汗だく(>o<) › 続きを読む
夏にバテていませんか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 夏全開ですね!海や山、楽しいイベントがめじろ押し。しかし、夏は楽しい事ばかりではありません。暑さのあまり食欲がなくなったり、夜も眠れずスッキリしなかったり、とい › 続きを読む
睡眠と食事の関係。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 睡眠と食事は深い関係があります。いつ・どんな食事を摂るかで睡眠の質が変わってきます。不規則な 食生活は生活習慣を崩し、睡眠リズムを不安定にする原因につながります › 続きを読む
睡眠の基礎知識。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ヒトは人生の 3 分の 1 を眠りに費やしており、生きるためには欠かせないものですが、意外にその仕組みについては知られていません。現在 4~5 人に 1 人は睡 › 続きを読む
女性の天敵!便秘について・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性のお悩みベスト3に入る「便秘」。今回は、その便秘の原因についてお話したいと思います。 まず、便秘は「病気が原因の便秘」と「病気が原因でない便秘」と大きく2種 › 続きを読む
夏に増加する!?腰痛のリスク。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏。熱気で凝り固まった腰の筋肉の血行もよくなり、腰痛ともおさらばできる!というイメージが強いかもしれません。確かに「冬よりは腰の調子がいいかもしれない」とい › 続きを読む
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