1月 2015 - ページ 3 / 4 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

早朝トレーニングは身体に良くない？

| 2015年1月11日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。朝、朝食を食べずに運動している方を見かけますが、この運動方法はNG。「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで行っている人が多い › 続きを読む

シニア向け, 運動

ランニング, 健康

足の裏から姿勢を変えよう！

| 2015年1月10日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか？猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

女性を悩ませる「むくみ」

| 2015年1月9日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。このブログでも何回目の登場になるでしょうか「むくみ」。本当に多くの女性から相談を受けます。重複するところもあるかも知れませんが、もう一度「むくみ」について知識 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2015年1月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

コツコツ骨貯金の道～食事編～

| 2015年1月7日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんの骨は健康ですか？自分の骨が今どのような状態か知っていますか？骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養

危険！カルシウム不足

| 2015年1月6日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は「カルシウム」のお話。カルシウムはビタミンCくらい馴染みがある栄養素ですよね。つまりそれだけカルシウムは人体にとって重要な栄養素だということです。まず、 › 続きを読む

女性向け

栄養

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

| 2015年1月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

久しぶりに運動する方へ

| 2015年1月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの方が筋肉痛になります。筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維にダメージが起こり、それを回復させるために様 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

正月太りを解消しましょう！

| 2015年1月3日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この年末年始皆様いかがお過ごしでしたか？忘年会で暴飲暴食をしてから程なくお正月･･････お正月って何故か明るいうちから、ついちょっと一杯、一杯が二杯と進ん › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 食事

のんびりお正月。でもちょっぴり気を引き締めて･････

| 2015年1月2日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆様、新年いかがお過ごしでしょうか？初詣や初売りには行かれましたか？家でゴロゴロこたつの中で過ごしておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？せっかくのお › 続きを読む

その他, 知識

シェイプアップ, 健康

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