男性に多い!「隠れ冷え性」。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性は“手足が冷たい”などの症状から冷え性を自覚しやすいものですが、男性は冷え性であるにも関わらず、自覚しにくい傾向にあるようです。 理由は、男性の冷えは内臓で › 続きを読む
「毎日体重を測る」と痩せる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。 mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしておりま › 続きを読む
どのくらい運動すれば健康的?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか?やりすぎは良くないのでしょうか? 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む
ダイエット中に活用したい食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 忘年会シーズン真っ只中!飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし・・・・・。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む
「中性脂肪」を落とす生活習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 中性脂肪とは、私たちの体を動かすエネルギー源の1つ。私たちが食事から摂取した脂質や炭水化物は、小腸から吸収されエネルギーとして生命維持に使われます。そのとき使い › 続きを読む
12月旬の食材
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 12月は冬到来のスタート月です。冷たい北風が吹いて気温は下がり、寒い日々が続きます。この季節に影響を受けやすい体の臓器は「腎臓」です。腎臓は排尿をコントロールす › 続きを読む
冷え性対策。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年も残すところ後わずか、雪も舞い寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか? 私は普段から体に関する様々なお悩みを伺っていますが、この時期とても多くなるのが › 続きを読む
イベントのお知らせ! 再告知
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、イベントの告知です♪ 12月11日(金)20時30分~21時30分 鳥取ぽかぽか温泉にて「リラックスヨガ」を行います! いつもは毎週日曜日に開催していま › 続きを読む
冬の運動不足の解消にジョギングを!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒くなってくるとついつい室内に閉じこもってしまいがち・・・・・。この季節の運動不足は免疫力の低下を招き、風邪などの原因にもつながります。そんな冬の運動不足解消に › 続きを読む
ストレスフリーな体重キープ術!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 街を彩る華やかなイルミネーションや、クリスマス一色の街並みに、心浮き立つ季節ですね。ボーナスで自分へのご褒美を買ったり、家族やパートナーへ贈るプレゼントを選んだ › 続きを読む
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