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ダイエットが続かない理由は「思い込み」です！

| 2016年3月15日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。暖かくなり、そろそろ本気でシェイプアップしたい今日この頃。ジムやヨガ通いにも興味があるけれど、運動が苦手だとなかなか最初の一歩を踏み出せないのが現実･････。 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

スポーツ時の水分補給

| 2016年3月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、スポーツ時の水分補給について書かせていただきます。皆さんはスポーツ時にどんな飲み物を飲んでいますか？体を動かしていると、水分の他にミネラルや糖質を失 › 続きを読む

知識, 運動

ランニング, 競技スポーツ

ぽかぽかヨガのお知らせ！

| 2016年3月13日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、イベントの告知です♪ 2月19日(金)20時30分～21時30分　鳥取ぽかぽか温泉にて「リラックスヨガ」を行います！いつもは毎週日曜日に開催しています › 続きを読む

その他

イベント

時間がない方必見！効率的なランニングトレーニング。

| 2016年3月10日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエットが目的でも、フルマラソンの完走が目的でも、ランニングによって目に見えるような効果を得るためには、ある程度以上ランニングを実施する必要があります。しか › 続きを読む

運動

ランニング

腹筋鍛えてランニング力アップ！

| 2016年3月9日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まずは、自分のお腹をご覧ください。思わず目をそらせた方、今すぐ腹筋運動を始めましょう！シェイプアップを目的に走っている方もいらっしゃるかと思いますが、ただ走って › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, ランニング

ランニングに必要なトレーニング～記録を残そう～

| 2016年3月8日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ランニングに必要なトレーニング、第6弾です。これまで初心者向けにトレーニングの方法や注意点をご紹介してきましたが、今回はそのトレーニングがより効率良くできる方法 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

ランニング

ランニングに必要なトレーニング～LSDって何？～

| 2016年3月7日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回で第４弾となりました、このタイトル。今回は、いよいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介です。ランニング用語にはいろいろありますが、そのひとつにLSDとい › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

ランニング

ランニングに必要なトレーニング～ストレッチ編～

| 2016年3月6日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ランニングに必要なトレーニング第３弾です！今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

ランニング

ランニングに必要なトレーニング～初級編２～

| 2016年3月5日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、初心者ランナーの気をつけるポイントをご紹介しました。今回は、トレーニングの効果がより上がるように、ランニングフォームの重要なポイントを簡単にご紹介したい › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

ランニング

ランニングに必要なトレーニング

| 2016年3月4日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。気温も少し上がり、外で身体を動かすのが気持ち良いと感じる季節となってきました。何か運動をしようかな？と考えているアナタ･････、ランニングを始めてみませんか？ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

ランニング

ダイエットが続かない理由は「思い込み」です！

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時間がない方必見！効率的なランニングトレーニング。

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ランニングに必要なトレーニング～記録を残そう～

ランニングに必要なトレーニング～LSDって何？～

ランニングに必要なトレーニング～ストレッチ編～

ランニングに必要なトレーニング～初級編２～

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