スポーツ時の水分補給
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、スポーツ時の水分補給について書かせていただきます。 皆さんはスポーツ時にどんな飲み物を飲んでいますか? 体を動かしていると、水分の他にミネラルや糖質を失 › 続きを読む
ぽかぽかヨガのお知らせ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、イベントの告知です♪ 2月19日(金)20時30分~21時30分 鳥取ぽかぽか温泉にて「リラックスヨガ」を行います! いつもは毎週日曜日に開催しています › 続きを読む
時間がない方必見!効率的なランニングトレーニング。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットが目的でも、フルマラソンの完走が目的でも、ランニングによって目に見えるような効果を得るためには、ある程度以上ランニングを実施する必要があります。 しか › 続きを読む
腹筋鍛えてランニング力アップ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 まずは、自分のお腹をご覧ください。思わず目をそらせた方、今すぐ腹筋運動を始めましょう!シェイプアップを目的に走っている方もいらっしゃるかと思いますが、ただ走って › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~記録を残そう~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング、第6弾です。これまで初心者向けにトレーニングの方法や注意点をご紹介してきましたが、今回はそのトレーニングがより効率良くできる方法 › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~LSDって何?~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回で第4弾となりました、このタイトル。今回は、いよいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介です。 ランニング用語にはいろいろありますが、そのひとつにLSDとい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~ストレッチ編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング第3弾です!今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。 走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~初級編2~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、初心者ランナーの気をつけるポイントをご紹介しました。 今回は、トレーニングの効果がより上がるように、ランニングフォームの重要なポイントを簡単にご紹介したい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 気温も少し上がり、外で身体を動かすのが気持ち良いと感じる季節となってきました。何か運動をしようかな?と考えているアナタ・・・・・、ランニングを始めてみませんか? › 続きを読む
ひな祭りは健康の祭り!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は3月3日。ひな祭りです! 「桃の節句」「上巳(じょうし)の節句」とも呼ばれ、ひな人形を飾り、女の子の健やかな成長を願います。ひし餅、ひなあられ、白酒、ちら › 続きを読む

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