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2020年4月24日(金)
こんにちは。30日間チャレンジ12日目です。 ●12日目はフロントレイズです。 ●鍛える部位・・・肩(肩こりやなで肩に予防になります。) ●フロントレイズのやり方 step1 脚を肩幅くらいに開いて立ちます。背中を真っ直 › 続きを読む