がんにならない生活習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 近年、がんに対するイメージは大きく変わってきています。一つは、治療の進歩によって完治を目指せるケースも増えてきており、決して「不治の病」ではなくなってきたこと。 › 続きを読む
緊急対策!「忘年会太り回避術」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 この季節は秋についた贅肉に加え、年末年始に向けてのイベントが多くなるため、1年で最も太りやすくなるシーズンです。ここでは、食欲の秋についた贅肉を落としながらも、 › 続きを読む
40代になったら要注意!「脂質異常代謝」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 血液中のコレステロールや、中性脂肪が異常に多くなった状態を「脂質代謝異常」といいます。通常自覚症状はなく、血液検査をしなければ「脂質代謝異常」があるかどうかはわ › 続きを読む
男の「ガチンコ」ダイエット!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 社会人を長く続けていると、よほど意識しない限り、運動量は圧倒的に減少します。今の日本は、動かないでいようと思えばいくらでも動かなくて済む社会環境。きっと皆さんも › 続きを読む
50代以上の方気をつけてください!正しいお風呂の入り方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お風呂が気持ちいい季節になりました。1日の疲れをお風呂で癒す・・・・・とてもいい生活習慣ですね。お風呂は疲労を回復し、リラックス効果があることが多くの医学研究で › 続きを読む
飲みすぎるこんな時期だからこそ・・・・・簡単腹筋トレーニング!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年も残すところ、あと少しになりました。年末年始はとにかくイベントが目白押しで、食べ飲み過ぎる機会がこの1ヶ月に集約されているのではないでしょうか。 いつもは仕 › 続きを読む
男性に多い!「隠れ冷え性」。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性は“手足が冷たい”などの症状から冷え性を自覚しやすいものですが、男性は冷え性であるにも関わらず、自覚しにくい傾向にあるようです。 理由は、男性の冷えは内臓で › 続きを読む
「毎日体重を測る」と痩せる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。 mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしておりま › 続きを読む
どのくらい運動すれば健康的?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか?やりすぎは良くないのでしょうか? 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む
ダイエット中に活用したい食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 忘年会シーズン真っ只中!飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし・・・・・。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む

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