「実は隠れ猫背かも!」簡単姿勢チェック法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想ですよね。 一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原 › 続きを読む
ヨガは女性だけのものなの?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 世の男性の諸君、ヨガは何となく女性がするものと思っていませんか? 答えはもちろんNOです! 日本では特に、美容、ダイエットなどの側面が注目されてしまって、女性向 › 続きを読む
太る時間と太りにくい時間がある!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 仕事から帰ってお風呂に入ってごはんを食べると、いつの間にか夜の10時を回っていて、明日の早起きのためにそのぐ就寝って経験ありませんか? 夜10時から深夜2時は、 › 続きを読む
ありがとうございます!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日、10月16日はmitteをオープンさせてちょうど1年になります。 この1年沢山の出来事がありましたが、無事に乗り越えられてきたのもmitteをご利用いただ › 続きを読む
ゆる~く太りづらい体をつくる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝は20代後半から徐々に低下していきます。運動習慣がまったくなく、しかも若い頃と同じような食生活を送っていたのでは、脂肪がどんどん溜まるのは当然のことです › 続きを読む
やれば変わる!体幹トレーニング。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 テレビや雑誌をはじめ、様々なメディアを賑わす「体幹トレーニング」という言葉。気になっている人も多いのではないでしょうか? 体幹とは、体のコア(中心)となる部分の › 続きを読む
アロマで疲労回復しましょう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジで 今年もようやく体を動かすことが心地よい季節となりました。「スポーツの秋」とばかりに、今流行のマラソンにチャレンジをするなど、新たな挑戦に向けてスタートをする方も多い › 続きを読む
10月旬の食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 10月は秋の真ん中の月。朝晩の冷気も増し粘膜が乾燥して固くなると呼吸器の低下が起き、風邪をひきやすく皮膚もパサつき乾燥肌になりがちです。 そんな10月に旬を迎え › 続きを読む
ガンバレ!日本②
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回ラグビーのルールについてざっくりご説明しました。今日は、得点についてです。 どうやったら得点が入り勝てるのかを見ていきましょう。 1,トライ 相手側のインゴ › 続きを読む
ガンバレ!日本
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 強いですねぇ日本!皆さん見てますか?「ラグビー」12日のアメリカ戦も楽しみです♪ 私は、以前お客様で社会人ラグビーをされていた方がおられましたのでワールドカップ › 続きを読む

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