痩せるだけじゃない!ウォーキングの効果。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「今日から毎日歩く!」と決めたのに、単調な運動に飽きたり効果が実感できなかったりして、ウォーキングが三日坊主になった経験はありませんか? ダイエット、代謝アップ › 続きを読む
太りやすいのは遺伝?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 太るきっかけに体質は関係あるのか?という研究の中で、 両親が肥満している場合、その子供はかなりの確率で太りやすい傾向にあると言われています。 しかし、これはもと › 続きを読む
健康になる入浴法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 一日の仕事をすませたあとの入浴は、その日の疲れを回復させ、明日への英気を養ってくれます。 しかし、入浴の仕方をひとつ間違えると、かえって疲労をためてしまったり、 › 続きを読む
「ポジティブ・オフ」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 もうすぐシルバーウィーク(5連休)がやってきますが、皆さんはもう何かご予定立てられていますか? 中には「祝日なんて関係ない!仕事だ!」という方もおられるかと思い › 続きを読む
太るための10ヶ条
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日の続きです。体を大きくするための方法をまとめてみました。なかなか結果が出ていない方はぜひ参考にしてみてください。 基本的な太るコツ10ヶ条 1,消費より摂取 › 続きを読む
ウエイトアップの方法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近はさまざまな痩せる方法や商品が紹介されており、その情報を求めておられる方も多いと思います。しかし、世の中には逆に痩せ過ぎ、もしくは体重が増えなくてお困りの方 › 続きを読む
1日の元気は朝食から!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ようやく9月に入り少しは涼しくなるかと思いきや、まだまだ暑い毎日ですね。この季節は、暑い夏の疲れも出て体調を崩しやすくなります。そんな時こそ規則正しい生活を送る › 続きを読む
今から始めよう!ロコモ予防。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 私たちは車やエスカレーターなどの便利さと引き換えに「暮らしの中の運動量」を減らしています。それが筋力やバランス感覚の低下、骨粗しょう症、変形性関節症(へんけいせ › 続きを読む
貯筋のためのスロートレーニング。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回ご紹介した貯筋について、今日は貯筋に役立つスロートレーニングの方法をご紹介します。 ☆大腿四頭筋(太もも)のエクササイズ レベル1 仰向けで横になり、膝の下 › 続きを読む
貯筋してますか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 貯金ではありません。「貯筋」です。 筋肉量が減り、それに伴い筋力が低下した状態を「サルコペニア(筋肉量減少症)」といいます。 将来寝た切りになる主要な原因のひと › 続きを読む

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週水曜日