山登りをしよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 10月3日は「登山の日」です。知ってましたぁ?私も最近、大山を登山をしてきました。登っている時は汗もかきますししんどい場面もありますが、登りきった時の爽快感と達 › 続きを読む
本当に効果があるダイエット!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 様々なダイエット法が飛び交う世の中。「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活&エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイ › 続きを読む
まもなく1周年!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「マンツーマントレーニングジムmitte」がオープンして間もなく1周年となります。日頃から「マンツーマントレーニングジムmitte」をご愛顧いただいているお客様 › 続きを読む
中年太りの理由と対策。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる&飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む
「若く見える人」と「老けて見える人」の違い。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 同窓会などに行くと、「昔と変わらずに若々しい人」と「昔の面影が消えて老け込んでしまった人」の差がはっきりわかりますよね。当然、若さと健康をずっとキープし続けたい › 続きを読む
運動で健康診断の結果を正常に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、皆さんは運動をする習慣はありますか? 「運動が嫌い」という人に理由を聞くと、子供時代「体育が苦手だった」ということが少なくないようです。今回はそんな › 続きを読む
女性にモテる理想体型になろう!~男性編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 太っている男性は「自制心がない」「自己管理ができていない」と判断をされ、出世が難しくなる・・・・・とは某国のお話。 かといって、過酷な食事制限をして痩せ細った体 › 続きを読む
実り秋。おいしい秋♪
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 秋と言えば「食欲の秋!」。何を食べてもおいしくて、毎年ウェイトオーバー気味!という人も多いかもしれませんね。逆に、夏の疲れがいつまでも残っている感じで食事がいま › 続きを読む
季節の変わり目の風邪。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏からだんだんと肌寒くなり、体調を崩している方も多いのではないでしょうか?   風邪は感染してから1~3日後に、鼻やのどの不快感、くしゃみ、せき、 › 続きを読む
愚痴をこぼすことも大切
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日のブログの続きです。昨日は、秋にリスクが高まる「うつ病」の原因や症状についてお話してきましたが、今回は、「うつ病」にならないようにする予防策をご紹介します。 › 続きを読む

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