実り秋。おいしい秋♪
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 秋と言えば「食欲の秋!」。何を食べてもおいしくて、毎年ウェイトオーバー気味!という人も多いかもしれませんね。逆に、夏の疲れがいつまでも残っている感じで食事がいま › 続きを読む
季節の変わり目の風邪。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏からだんだんと肌寒くなり、体調を崩している方も多いのではないでしょうか?   風邪は感染してから1~3日後に、鼻やのどの不快感、くしゃみ、せき、 › 続きを読む
愚痴をこぼすことも大切
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日のブログの続きです。昨日は、秋にリスクが高まる「うつ病」の原因や症状についてお話してきましたが、今回は、「うつ病」にならないようにする予防策をご紹介します。 › 続きを読む
秋の「うつ病」にご注意を!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 楽しかった夏も、もうおしまい。日増しに秋めいていく今日この頃、実は秋は気持ちが落ち込みやすくなり「うつ病」になりやすい時期でもあります。 うつ病は代表的な心の病 › 続きを読む
女性は人生の中で「3回」変わる!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 意味深なテーマですが、お身体についてのお話です。 昔と比べて体重は変わらないのに、ボディライン、特にお腹周りがやばい!と感じている人は多いと思います。それもその › 続きを読む
「冷えのぼせ」って何?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 まだまだ暑い日が続きますが、9月に入り朝晩は涼しくなりました。これからどんどん冬に向かって寒くなっていくのでしょう。寒くなるにつれて女性のお悩みで上がってくるの › 続きを読む
9月旬の食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑さも少しは和らいできたでしょうか?朝・晩は寒くなってきましたね。季節は「秋」に変わろうとしてるんですねぇ。 秋は収穫の季節であり、 1年の中で最も旬の食材が豊 › 続きを読む
ケガの応急処置。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏がようやく終わり、スポーツの秋がやってきました。運動会や体育祭などのイベントが増えるこの時期、意外と多いのが大人のケガです。スポーツを始める前の準備体操や › 続きを読む
放っておけない!足裏のリスク。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 あなたは足裏を床につけたときに、土踏まずの部分になだらかな逆U字型の隙間ができますか? もしできていなかったら、あなたの足は偏平足である可能性が高いです。 更に › 続きを読む
速く走るためのコツ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「速く走る」このフレーズは魅力的ですよね。でもどうしたら速く走れるのでしょうか? 今回はこのテーマでお話していきましょう。 いくつか段階がありますが、ものすごく › 続きを読む

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