心も体もユルユルで♪
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近はご高齢の方でもびっくりするくらい運動される方がいらっしゃいます。 運動人口は、若者よりご年配の方が多いそうです!頭が下がりますm(__)m 高齢化が進む日 › 続きを読む
あなたのお家はジムが開ける?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、お家に通販などで買ったトレーニング機器が眠っていませんか? 今や家庭に1つはあるといわれているトレーニング機器。 ダンベル、バランスボール、ストレッ › 続きを読む
今日からぐっすり安眠方法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 体は疲れているのに眠れないなぁ、布団に入ってから寝つくまでに時間がかかる、という方いらっしゃいますよね。 そんな方に、安眠できる方法をご紹介します。 必要な物は › 続きを読む
産後の食事管理
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 産後ダイエット第2弾です。 食事の管理は普段のダイエットでも気をつけてほしことでもありますが、特に産後のダイエットは母乳へも影響するので食事の管理はしっかりして › 続きを読む
産後ダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、産後ダイエットの秘訣をご紹介します。 ポイントはズバリ骨盤!! 産後の骨盤は歪んでいます。 骨盤は歪むと骨盤を支える骨盤底筋群がゆるみます。 骨盤底筋群 › 続きを読む
マタニティにオススメ!3つのヨガポーズ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 妊娠してお腹が大きくなってくると、身体が動かしにくくなり、また腰が反り腰痛などを引き起こしたりします。 出産には体力もいりますし、少しでもスムーズな出産をするに › 続きを読む
はじめようレコーディングダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、殆ど賛否があり本当に正しいのか分からない事が多いですよね。 しかし、「レコーディングダイエット」これだけはどこを › 続きを読む
アンチエイジングのポイント!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 体も心も若々しく保ち、健康を維持する「アンチエイジング」。 「アンチエイジング」とは、そのまま日本語にすれば、「老化に抗う」という意味ですが、「外見的な若さ」を › 続きを読む
40代「美魔女」になる秘訣
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、あなたはキレイになりたいですか? 女性がキレイになる鍵は、スキンケアやメイクアップだけではなく「カラダの内側から分泌される女性ホルモンにもある」とい › 続きを読む
プロテイン活用術
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 プロテイン・・・・・トレーニングをしている方はもちろんご存知ですよね。最近は、プロテインダイエットという商品もあるので、女性の方にも認知されてきていると思います › 続きを読む

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