ジョギングを続けるコツ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットや健康のためにジョギングをされている方は多いと思います。ただ、中には目標を達成できず途中でやめてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回は › 続きを読む
カフェインってカラダに良いの?悪いの?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 仕事の合間や家事の合間などにコーヒーやお茶、カフェインが含まれる代表的な飲み物ですよね。 皆さんは、カフェインと聞くとどういったイメージをお持ちですか?「眠気が › 続きを読む
できていますか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 だんだん寒くなってきましたね。 「○○の秋」とよく言いますが、皆さんはこの秋どんなことに挑戦されてますか? せっかくなので、スポーツの秋にしませんか(≧∇≦)! › 続きを読む
お茶を飲むと健康になれる?お茶の効能
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回は、お茶がテーマです。何故かというと、私の実家でお茶を作っているからです!(^_^)v・・・・・・っていうのもありますが、お茶は健康に良い成分が沢山含まれて › 続きを読む
アーモンドでダイエット!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 日常的にアーモンドを食べる人ってそれほどいないですよね? チョコレートの中に入っていたり、お酒のおつまみとして出てきたり・・・・・、「太りそう」というイメージを › 続きを読む
メタボリックシンドローム
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今や超有名になったメタボリックシンドローム! ただ、世間での「メタボ」のイメージはお腹が出ていていかにも肥満と言えるような体型の方。 確かに、肥満の方は内蔵脂肪 › 続きを読む
「ボキボキ」鳴る関節は危ない?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 首や肩、腰の骨を曲げたり回したりして、ボキボキと鳴らしている方を良く見かけます。鳴るとなぜかスッキリするのでついつい癖になって、気づいたら鳴らしているなんてこと › 続きを読む
運動で腰痛は治る?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛・・・・・・ 原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85%が原因不明とされています › 続きを読む
「デカ尻」回避術!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 体重は軽いのに、ヒップラインが大きいような・・・・・・とお困りの皆さん、知らず知らずのうちにstyleが崩れる生活習慣になっていませんか? 心当たりがある方もな › 続きを読む
歩き方を意識するだけで「むくみ」がとれる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットの大敵はむくみですが、むくみをとり去ることは、むくんだ分の数グラムが減るだけでなく、それ以降も痩せやすい体質にすることができます。 順天堂大学医学部教 › 続きを読む

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