冷え性対策!身体が温まる食事
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒くなり身体が冷えるこの季節。厚着をしているけど、それでも「寒い!」という方も少なくないはず・・・・・・ そんな方は、食事にこれからご紹介する食材を使って体の中 › 続きを読む
甘くみないで!貧血は大きな病気のサイン!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジ です。 女性にとって貧血は、身近な病気。貧血の多くは「鉄欠乏性貧血」と呼ばれるもので、原因のほとんどは月経と関係しています。 具体的には、 ・子宮筋腫や子宮腺筋症によ › 続きを読む
お魚パワー!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さん日頃からお魚食べてますか? 鳥取市には賀露港という港がありお魚がたくさんとれます。私は、鳥取に来てからホントにお魚を良く食べるようになりました。理由は、美 › 続きを読む
筋肉量アップの強い味方!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんご存知だと思いますが、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすためには、トレーニングとタンパク質の補給が必要不可欠です! しかし、タンパク質を補給する際に一緒に脂肪も多 › 続きを読む
夜遅く食べると太る理由。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「夜遅い時間に食べると太る」というのは、ダイエッターの常識となっていますが、同じカロリーを摂取していても、食べる時間が遅いだけで太ってしまうのはなぜなのでしょう › 続きを読む
1日の体脂肪率がバラバラ・・・・・・なんで?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんは体脂肪計や体組成計を持っていますか?そして、毎日(習慣的に)計ってますか? 「同じ日でも、はかるたびに数字がバラバラでどれが本当か分からない!」なんて事 › 続きを読む
睡眠は美人になるコツ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、 痩せたいあなたに質問です。 夏までに「とにかく体重を減らしたい」のでしょうか?それとも「引き締まったカラダで魅力をアップしたい」のでしょうか? ど › 続きを読む
高タンパク質、低カロリーのご当地グルメ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 各地で必ずご当地グルメってありますよね?鳥取って何だか分かります? 鳥取に住むまでの私のイメージは、梨とらっきょうでした。もちろん間違いではないのですが、その他 › 続きを読む
憧れの「ヒップライン」へ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回のブログ「あなたのお尻はどんなタイプ?」の続編です。 今回は、憧れのヒップラインを手に入れるトレーニング方法をご紹介します。 重要なことは鍛える部分をしっか › 続きを読む
あなたのお尻はどんなタイプ?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 キュっと引きあがった『お尻』やキレイな『ヒップライン』に憧れる方は多いはず・・・・・。 そして、年齢とともに、気が付けば『お尻』の形が崩れていた、また出産を経験 › 続きを読む

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