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2016年2月3日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
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2016年2月2日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
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2016年2月1日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか？ ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む
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2016年1月31日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒いですねぇ(>_<)鳥取の冬。この時期になると朝と夜でふくらはぎの太さが違ったり、足が冷えて寝れなかったりしませんか？ 原因は、血流の流れが悪くな › 続きを読む
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2016年1月30日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む
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2016年1月29日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 パーソナルトレーニング･････聞き慣れないという方もいらっしゃると思います。アメリカでは、フィットネスクラブに通う方の実に７０%の方がパーソナルシステムを利用 › 続きを読む
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2016年1月27日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、2016年mitteの新企画「介護予防教室」についてお知らせ致します。 1月22日(金)より「宮下地区公民館」にて「介護予防教室」をスタート致しました。 › 続きを読む
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2016年1月26日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんお菓子好きですかぁ!! 好きですよね(^_^;) でも、ダイエットやスタイルアップ・維持のために我慢しようとしている方も多いはず･･････ そんな方に朗 › 続きを読む
