健康アーカイブ - ページ 14 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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炭水化物との上手な付き合い方。

| 2015年11月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養, 食事

内臓脂肪にさようなら。

| 2015年11月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回は、内臓脂肪とカラダの関係についてお話しました。今回は、その内臓脂肪を減らすコツをご紹介しましょう。よく皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」とい › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣, 食事

アナタは隠れ肥満かも･････

| 2015年11月18日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。メタボリックシンドロームという言葉が広まったこともあり、内臓脂肪を心配するようになった方も多いのではないでしょうか？皮下脂肪と違って、外から見えない脂肪だけに気 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

ロコモ予防で健康寿命を延ばそう！

| 2015年11月17日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本は世界一の長寿国。ですが、「平均余命」と「健康寿命」の差、つまり何らかのは支援や介護が必要な期間は、平均で男性は約9年、女性は約12年となっています。この › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

ウォーキングでダイエットを成功させよう！

| 2015年11月14日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「スポーツの秋」カラダを動かさないと！と思っておられる方は、ウォーキングを始めましょう。ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

久しぶりにカラダを動かす方へ･････

| 2015年11月13日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。スポーツの秋。気候も良くカラダを久しぶりに動かしたいと考えている方も多いのではないでしょうか？運動に慣れてない人や遠ざかっていた人は、運動の強度やペースを › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

カラダ温めエクササイズ！

| 2015年11月12日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。お昼はまだ暖かい日もありますが、日が暮れると寒いと感じるようになってきましたね。この時期になると冷え性に悩まされる方も増えてきているのではないでしょうか？そ › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

中高年の運動。気をつけることは･････

| 2015年11月8日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動を始めるにはいい季節がやってきました。肥満の解消に、あるいは血圧や血糖値の改善のために、運動にチャレンジしようという方も多いのではないでしょうか。しかし、 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康

糖尿病による合併症

| 2015年11月6日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回「糖尿病」についてお話しましたが、その続きです。今回は、糖尿病の合併症で顕著なものを3つ挙げましょう。この3つは、だいたい糖尿病を発症してから10～15年 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

糖尿病に気をつけよう！

| 2015年11月5日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。糖尿病とは、血液中のブドウ糖濃度（血糖）が上昇してしまう病気のことをいいます。ブドウ糖は私達が身体活動を行うためのエネルギー源として利用され、血液中のブドウ糖（ › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

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内臓脂肪にさようなら。

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