健康アーカイブ - ページ 15 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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「腰」「肩」に迫る危機。

| 2015年10月29日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今まで腰痛、肩こり、関節痛などで真剣には悩んだことのなかった人たちが、50歳を迎える頃から不調を訴えるようになることがあります。「これまでは、腰痛を感じたとして › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

50代から気をつけたい認知症のサイン

| 2015年10月28日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ご存知の方も多いとは思いますが、認知症とは脳や身体の疾患によって脳の神経細胞が減ってしまい、記憶や判断力などに障害が起きる症状のことをいいます。認知症になると「 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

腰痛予防・改善運動

| 2015年10月24日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。腰痛症の治療には薬物による治療、物理療法､理学療法といった治療法だけでなく、運動によって脊椎の可動性､周囲筋の筋力を改善するような運動療法があります｡また、有酸 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

アナタは腰痛になりやすい！？

| 2015年10月23日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。腰は「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書き、文字通り体の要の部分になります。腰痛・ぎっくり腰の経験者はお分かりかと思いますが、腰を痛めてしまうと、寝返りひと › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

女性ホルモンと上手くつきあおう！

| 2015年10月22日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この記事を書いている私自身は男なので、実体験ではなく学んだ知識でのお話になりますが、生理前になると甘いものがほしくなったり、肌がくすんだり、ニキビができたり、眠 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 健康

第２の心臓って知ってます？

| 2015年10月21日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんは「第2の心臓」と聞いて、どこを思い浮かべますか？これには諸説あるようですが、「足裏」と思った方は、まぁ正解といえば正解です。足裏には体中の様々な反射区 › 続きを読む

女性向け, 運動

健康

今日からできる姿勢改善法

| 2015年10月20日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回の姿勢チェックで猫背または反り腰に当てはまった人は、姿勢の悪さを自覚する必要があります。姿勢を改善するために一番大切なのは姿勢そのものや歩き方、身体を動か › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

「実は隠れ猫背かも！」簡単姿勢チェック法。

| 2015年10月19日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想ですよね。一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

ヨガは女性だけのものなの？

| 2015年10月18日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。世の男性の諸君、ヨガは何となく女性がするものと思っていませんか？答えはもちろんNOです！日本では特に、美容、ダイエットなどの側面が注目されてしまって、女性向 › 続きを読む

その他

トレーニング, 健康

疲れ知らずな体づくり！

| 2015年10月7日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。子どもの頃は誰もが疲れ知らずで朝から晩まで遊びまわっていたのに、それが大人になると「疲れたぁ～」という言葉が口癖のようになってしまっている自分に気づくことってあ › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

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