健康アーカイブ - ページ 17 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

今から始めよう！ロコモ予防。

| 2015年9月7日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。私たちは車やエスカレーターなどの便利さと引き換えに「暮らしの中の運動量」を減らしています。それが筋力やバランス感覚の低下、骨粗しょう症、変形性関節症（へんけいせ › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

貯筋のためのスロートレーニング。

| 2015年9月6日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回ご紹介した貯筋について、今日は貯筋に役立つスロートレーニングの方法をご紹介します。 ☆大腿四頭筋（太もも）のエクササイズレベル1　仰向けで横になり、膝の下 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

貯筋してますか？

| 2015年9月5日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。貯金ではありません。「貯筋」です。筋肉量が減り、それに伴い筋力が低下した状態を「サルコペニア（筋肉量減少症）」といいます。将来寝た切りになる主要な原因のひと › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

今日から始めよう！セルフストレッチ！

| 2015年9月4日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、ストレッチの効果についてお話しました。今回は、運動は始めてという方でもお家で簡単にできるストレッチの方法をご紹介致します。腰のストレッチ① 開脚して座り › 続きを読む

運動

健康, 生活習慣

セルフストレッチから始めてみませんか？

| 2015年9月3日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。年齢とともに身体を動かしたり、運動したりする事が億劫になった経験はありませんか？社会人の方なら、仕事に時間を追われ時間がなかったり、疲れや疲労が溜まっていて面 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

ヨガの良いとこ。

| 2015年8月31日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ヨガインストラクターとしては、まだまだヒヨッコな私。皆様にヨガの良さを伝えていくには実力不足ですが、今日は文章でヨガの良いところを伝えていきたいと思います。ヨ › 続きを読む

知識

シェイプアップ, トレーニング, 健康

NEATを増やそう。

| 2015年8月29日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さん、ニートってご存知ですか？「そうそう、就職活動もせずに家でゴロゴロしている人ね。」ってそれはNEET！今日、お話したいのはNEATです！と１人ノリツッコ › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

正しく歩こう！

| 2015年8月28日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康な体づくりに運動は欠かせませんね。身体活動量が多い人、運動をよく行っている人は、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がん等にかかる危険性が低くなるといわれてい › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 健康

男女で違う！？汗にニオイを抑えるテクニック。

| 2015年8月25日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。何にもしないでも、汗が滝のように流れてくる毎日･････。お風呂に入ったばかりなのに、髪の毛を乾かそうとドライヤーをしていたら、もう汗だく(>o<) › 続きを読む

その他

健康

夏にバテていませんか？

| 2015年8月21日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏全開ですね！海や山、楽しいイベントがめじろ押し。しかし、夏は楽しい事ばかりではありません。暑さのあまり食欲がなくなったり、夜も眠れずスッキリしなかったり、とい › 続きを読む

シニア向け, 子供向け, 知識

健康, 時事

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