高血圧症の運動処方
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 高血圧症は自覚症状がない病気として有名です。 お医者様や健康診断に定期的に行っていない限り、高血圧症だとは気づきません。 高血圧症そのものは死に直結するような病 › 続きを読む
忙しい時こそ運動を!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動したいけど忙しくて時間がない!そうおっしゃられる方、非常に多いです! しかし、忙しい時こそ適度な運動が必要です! 忙しく働いていると誰でもストレスがかかりま › 続きを読む
肩を縮めず、胸張って!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒い!鳥取の冬は厳しいですね(>o<)!こんな日に外を歩くと寒くて身体が縮こまってしまいますね。 でも、その姿勢が身体を太りやすくさせてしまうの › 続きを読む
朝の二度寝撃退法!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 朝起きて布団から出られない、眠気がとれない、など寝起きが悪くて悩んでる方いらっしゃらないですか? そんな悩みを解決する朝の二度寝撃退法をご紹介します。 まずポイ › 続きを読む
間違ってませんか?ぎっくり腰対処法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 急に腰に激痛が走り、その場から動くことが困難になってしまったという経験はありませんか? 急性腰痛症、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるポピュラーな腰痛です。 経験 › 続きを読む
毎日の立つ・歩くをエクササイズに!パート2
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
毎日の立つ・歩くをエクササイズに!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
運動で腰痛は治る?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛・・・・・・ 原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85%が原因不明とされています › 続きを読む
内蔵脂肪に気をつけよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、お腹のあたりが出てきた…そう感じている人は多いのではないでしょうか。 日本の男性の場合には、30歳頃からウエストが太くなる人が増えてきます。女性の場合には › 続きを読む
朝コーヒーを飲むのは良くない!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 朝、目覚めの一杯にコーヒーを飲んでいる方、けっこういらっしゃるんじゃないでしょうか?そんな朝コーヒーが健康に良くないとしたら・・・・・!今回は、なぜ朝のコーヒー › 続きを読む
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