オバサンとは言わせない!首でバレる年齢。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 首は意外に人から見られ、「あの人、何歳ぐらいかしら?」とチェックされやすいところです。シワやたるみは作りたくないですよね。今回は、寝る前にしっかりケアをして、首 › 続きを読む
冬の重ね着が肩こりの原因に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「寒い季節、外出の際はしっかり着込んで防寒対策」「節電のためになるべく暖房に頼らず、部屋の中でも衣類で冷えをしのいでいる」これらはとっても自然な行為ですよね。 › 続きを読む
がんにならない生活習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 近年、がんに対するイメージは大きく変わってきています。一つは、治療の進歩によって完治を目指せるケースも増えてきており、決して「不治の病」ではなくなってきたこと。 › 続きを読む
40代になったら要注意!「脂質異常代謝」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 血液中のコレステロールや、中性脂肪が異常に多くなった状態を「脂質代謝異常」といいます。通常自覚症状はなく、血液検査をしなければ「脂質代謝異常」があるかどうかはわ › 続きを読む
50代以上の方気をつけてください!正しいお風呂の入り方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お風呂が気持ちいい季節になりました。1日の疲れをお風呂で癒す・・・・・とてもいい生活習慣ですね。お風呂は疲労を回復し、リラックス効果があることが多くの医学研究で › 続きを読む
飲みすぎるこんな時期だからこそ・・・・・簡単腹筋トレーニング!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年も残すところ、あと少しになりました。年末年始はとにかくイベントが目白押しで、食べ飲み過ぎる機会がこの1ヶ月に集約されているのではないでしょうか。 いつもは仕 › 続きを読む
男性に多い!「隠れ冷え性」。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性は“手足が冷たい”などの症状から冷え性を自覚しやすいものですが、男性は冷え性であるにも関わらず、自覚しにくい傾向にあるようです。 理由は、男性の冷えは内臓で › 続きを読む
「毎日体重を測る」と痩せる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。 mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしておりま › 続きを読む
どのくらい運動すれば健康的?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか?やりすぎは良くないのでしょうか? 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む
「中性脂肪」を落とす生活習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 中性脂肪とは、私たちの体を動かすエネルギー源の1つ。私たちが食事から摂取した脂質や炭水化物は、小腸から吸収されエネルギーとして生命維持に使われます。そのとき使い › 続きを読む

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