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2016年2月6日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 急に腰に激痛が走り、その場から動くことが困難になってしまったという経験はありませんか？ 急性腰痛症、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるポピュラーな腰痛です。 経験 › 続きを読む
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2016年2月3日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
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2016年2月2日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
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2016年1月22日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、お腹のあたりが出てきた…そう感じている人は多いのではないでしょうか。 日本の男性の場合には、30歳頃からウエストが太くなる人が増えてきます。女性の場合には › 続きを読む
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2016年1月20日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 朝、目覚めの一杯にコーヒーを飲んでいる方、けっこういらっしゃるんじゃないでしょうか？そんな朝コーヒーが健康に良くないとしたら･････！今回は、なぜ朝のコーヒー › 続きを読む
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2016年1月19日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 体は自分が食べた物でできています。だから若さを保つために、食事はとても大切なのです。皮膚は約1か月、筋肉は約2か月、骨は約半年で、古い細胞から新しい細胞に入れ替 › 続きを読む
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2016年1月18日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 この時期「なぜか気持ちが落ち込みやすい……」という人が少なからず存在します。日が短く、あっという間に暗くなるこの季節、気をつけたい心の病気が「冬季うつ病」です。 › 続きを読む
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2016年1月15日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然死の理由となる臓器の代表が心臓です。心臓は全身に血液を送り出しますが、心臓の筋肉に血液が送られなくなったり、心臓のリズミカルな動きが妨げられたりすると、突然 › 続きを読む
