50代以上の方気をつけてください!正しいお風呂の入り方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お風呂が気持ちいい季節になりました。1日の疲れをお風呂で癒す・・・・・とてもいい生活習慣ですね。お風呂は疲労を回復し、リラックス効果があることが多くの医学研究で › 続きを読む
飲みすぎるこんな時期だからこそ・・・・・簡単腹筋トレーニング!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年も残すところ、あと少しになりました。年末年始はとにかくイベントが目白押しで、食べ飲み過ぎる機会がこの1ヶ月に集約されているのではないでしょうか。 いつもは仕 › 続きを読む
男性に多い!「隠れ冷え性」。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性は“手足が冷たい”などの症状から冷え性を自覚しやすいものですが、男性は冷え性であるにも関わらず、自覚しにくい傾向にあるようです。 理由は、男性の冷えは内臓で › 続きを読む
「毎日体重を測る」と痩せる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。 mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしておりま › 続きを読む
どのくらい運動すれば健康的?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか?やりすぎは良くないのでしょうか? 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む
「中性脂肪」を落とす生活習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 中性脂肪とは、私たちの体を動かすエネルギー源の1つ。私たちが食事から摂取した脂質や炭水化物は、小腸から吸収されエネルギーとして生命維持に使われます。そのとき使い › 続きを読む
ストレスフリーな体重キープ術!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 街を彩る華やかなイルミネーションや、クリスマス一色の街並みに、心浮き立つ季節ですね。ボーナスで自分へのご褒美を買ったり、家族やパートナーへ贈るプレゼントを選んだ › 続きを読む
「でか尻」から「美尻」へ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「大きいお尻の方が魅力的!」なんて言われても、正直うれしくありませんよね。それよりも、華奢でいてキュッと柔らかく締まったお尻がほしい! でも、垂れる、広がる、お › 続きを読む
冬はダイエットのチャンス!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が1割高 › 続きを読む
「ガン」は食事で予防しよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に1人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

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