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2016年2月20日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動したいけど忙しくて時間がない！そうおっしゃられる方、非常に多いです！ しかし、忙しい時こそ適度な運動が必要です！ 忙しく働いていると誰でもストレスがかかりま › 続きを読む
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2016年2月12日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒い！鳥取の冬は厳しいですね(>o<)！こんな日に外を歩くと寒くて身体が縮こまってしまいますね。 でも、その姿勢が身体を太りやすくさせてしまうの › 続きを読む
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2016年2月6日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 急に腰に激痛が走り、その場から動くことが困難になってしまったという経験はありませんか？ 急性腰痛症、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるポピュラーな腰痛です。 経験 › 続きを読む
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2016年2月3日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
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2016年2月2日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
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2016年1月22日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、お腹のあたりが出てきた…そう感じている人は多いのではないでしょうか。 日本の男性の場合には、30歳頃からウエストが太くなる人が増えてきます。女性の場合には › 続きを読む
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2016年1月20日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 朝、目覚めの一杯にコーヒーを飲んでいる方、けっこういらっしゃるんじゃないでしょうか？そんな朝コーヒーが健康に良くないとしたら･････！今回は、なぜ朝のコーヒー › 続きを読む
