生活習慣アーカイブ - ページ 5 / 15 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

50代以上の方気をつけてください！正しいお風呂の入り方。

| 2015年12月19日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。お風呂が気持ちいい季節になりました。1日の疲れをお風呂で癒す･････とてもいい生活習慣ですね。お風呂は疲労を回復し、リラックス効果があることが多くの医学研究で › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

飲みすぎるこんな時期だからこそ･････簡単腹筋トレーニング！

| 2015年12月18日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今年も残すところ、あと少しになりました。年末年始はとにかくイベントが目白押しで、食べ飲み過ぎる機会がこの1ヶ月に集約されているのではないでしょうか。いつもは仕 › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 時事, 生活習慣

男性に多い！「隠れ冷え性」。

| 2015年12月17日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性は“手足が冷たい”などの症状から冷え性を自覚しやすいものですが、男性は冷え性であるにも関わらず、自覚しにくい傾向にあるようです。理由は、男性の冷えは内臓で › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

「毎日体重を測る」と痩せる！

| 2015年12月16日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。 mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしておりま › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

どのくらい運動すれば健康的？

| 2015年12月15日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか？やりすぎは良くないのでしょうか？ 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

「中性脂肪」を落とす生活習慣。

| 2015年12月13日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。中性脂肪とは、私たちの体を動かすエネルギー源の1つ。私たちが食事から摂取した脂質や炭水化物は、小腸から吸収されエネルギーとして生命維持に使われます。そのとき使い › 続きを読む

知識, 運動

健康, 生活習慣

ストレスフリーな体重キープ術！

| 2015年12月8日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。街を彩る華やかなイルミネーションや、クリスマス一色の街並みに、心浮き立つ季節ですね。ボーナスで自分へのご褒美を買ったり、家族やパートナーへ贈るプレゼントを選んだ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

「でか尻」から「美尻」へ！

| 2015年12月3日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「大きいお尻の方が魅力的！」なんて言われても、正直うれしくありませんよね。それよりも、華奢でいてキュッと柔らかく締まったお尻がほしい！　でも、垂れる、広がる、お › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

冬はダイエットのチャンス！？

| 2015年12月2日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が１割高 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

「ガン」は食事で予防しよう！

| 2015年11月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に１人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

生活習慣

50代以上の方気をつけてください！正しいお風呂の入り方。

飲みすぎるこんな時期だからこそ･････簡単腹筋トレーニング！

男性に多い！「隠れ冷え性」。

「毎日体重を測る」と痩せる！

どのくらい運動すれば健康的？

「中性脂肪」を落とす生活習慣。

ストレスフリーな体重キープ術！

「でか尻」から「美尻」へ！

冬はダイエットのチャンス！？

「ガン」は食事で予防しよう！

カテゴリー

月別

カテゴリー

タグ

月別