ダイエット中に気をつけること!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回のブログで「NG生活」に当てはまってしまった方は今回のブログを参考に食生活の見直しをはかりましょう。 1,まずは規則的な食事習慣から! 痩せ体質づくりに大事 › 続きを読む
アナタの生活では痩せない!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 カロリーには気をつけているつもりだし、そこまで食べすぎている気はしない。でも、痩せにくい体質なのか体重が落ちない・・・・・という声をよく聞きます。 確かに個人に › 続きを読む
アナタは腰痛になりやすい!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 腰は「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書き、文字通り体の要の部分になります。腰痛・ぎっくり腰の経験者はお分かりかと思いますが、腰を痛めてしまうと、寝返りひと › 続きを読む
今日からできる姿勢改善法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回の姿勢チェックで猫背または反り腰に当てはまった人は、姿勢の悪さを自覚する必要があります。 姿勢を改善するために一番大切なのは姿勢そのものや歩き方、身体を動か › 続きを読む
「実は隠れ猫背かも!」簡単姿勢チェック法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想ですよね。 一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原 › 続きを読む
太る時間と太りにくい時間がある!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 仕事から帰ってお風呂に入ってごはんを食べると、いつの間にか夜の10時を回っていて、明日の早起きのためにそのぐ就寝って経験ありませんか? 夜10時から深夜2時は、 › 続きを読む
ゆる~く太りづらい体をつくる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝は20代後半から徐々に低下していきます。運動習慣がまったくなく、しかも若い頃と同じような食生活を送っていたのでは、脂肪がどんどん溜まるのは当然のことです › 続きを読む
アロマで疲労回復しましょう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジで 今年もようやく体を動かすことが心地よい季節となりました。「スポーツの秋」とばかりに、今流行のマラソンにチャレンジをするなど、新たな挑戦に向けてスタートをする方も多い › 続きを読む
朗報!ビール腹にならない3つの飲み方テクニック
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 食べ物が美味しい季節!美味しい食べ物と一緒に飲みたいのが「ビール」♪ しかし、ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む
本当に効果があるダイエット!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 様々なダイエット法が飛び交う世の中。「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活&エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイ › 続きを読む

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