中年太りの理由と対策。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる&飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む
愚痴をこぼすことも大切
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日のブログの続きです。昨日は、秋にリスクが高まる「うつ病」の原因や症状についてお話してきましたが、今回は、「うつ病」にならないようにする予防策をご紹介します。 › 続きを読む
秋の「うつ病」にご注意を!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 楽しかった夏も、もうおしまい。日増しに秋めいていく今日この頃、実は秋は気持ちが落ち込みやすくなり「うつ病」になりやすい時期でもあります。 うつ病は代表的な心の病 › 続きを読む
女性は人生の中で「3回」変わる!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 意味深なテーマですが、お身体についてのお話です。 昔と比べて体重は変わらないのに、ボディライン、特にお腹周りがやばい!と感じている人は多いと思います。それもその › 続きを読む
太りやすいのは遺伝?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 太るきっかけに体質は関係あるのか?という研究の中で、 両親が肥満している場合、その子供はかなりの確率で太りやすい傾向にあると言われています。 しかし、これはもと › 続きを読む
健康になる入浴法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 一日の仕事をすませたあとの入浴は、その日の疲れを回復させ、明日への英気を養ってくれます。 しかし、入浴の仕方をひとつ間違えると、かえって疲労をためてしまったり、 › 続きを読む
「ポジティブ・オフ」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 もうすぐシルバーウィーク(5連休)がやってきますが、皆さんはもう何かご予定立てられていますか? 中には「祝日なんて関係ない!仕事だ!」という方もおられるかと思い › 続きを読む
太るための10ヶ条
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日の続きです。体を大きくするための方法をまとめてみました。なかなか結果が出ていない方はぜひ参考にしてみてください。 基本的な太るコツ10ヶ条 1,消費より摂取 › 続きを読む
今日から始めよう!セルフストレッチ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、ストレッチの効果についてお話しました。今回は、運動は始めてという方でもお家で簡単にできるストレッチの方法をご紹介致します。 腰のストレッチ① 開脚して座り › 続きを読む
セルフストレッチから始めてみませんか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 年齢とともに身体を動かしたり、運動したりする事が億劫になった経験はありませんか?社会人の方なら、仕事に時間を追われ時間がなかったり、 疲れや疲労が溜まっていて面 › 続きを読む

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