生活習慣アーカイブ - ページ 7 / 17 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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「でか尻」から「美尻」へ！

| 2015年12月3日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「大きいお尻の方が魅力的！」なんて言われても、正直うれしくありませんよね。それよりも、華奢でいてキュッと柔らかく締まったお尻がほしい！　でも、垂れる、広がる、お › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

冬はダイエットのチャンス！？

| 2015年12月2日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が１割高 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

「ガン」は食事で予防しよう！

| 2015年11月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に１人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」

| 2015年11月29日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性なら多くの人が、「夕方、ふくらはぎが別人級にパンパン！」そんな経験があるのではないでしょうか。その犯人は「むくみ」です。体の中にある余分な水分が溜まって、む › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

運動と貧血

| 2015年11月24日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。スポーツが好きなので、一生懸命に集中して取り組みたいけど、少し運動をしただけで･････頭がボーっとしてしまったり、メマイやクラクラしたり、集中力が続かなかっ › 続きを読む

知識, 運動

健康, 生活習慣

貧血の予防方法

| 2015年11月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、貧血とそれに似た症状についてお話しました。今回は、貧血の予防方法をご紹介致します。貧血を予防するには、３つのことを意識する必要があります。１，日常生活 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

内臓脂肪にさようなら。

| 2015年11月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回は、内臓脂肪とカラダの関係についてお話しました。今回は、その内臓脂肪を減らすコツをご紹介しましょう。よく皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」とい › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣, 食事

アナタは隠れ肥満かも･････

| 2015年11月18日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。メタボリックシンドロームという言葉が広まったこともあり、内臓脂肪を心配するようになった方も多いのではないでしょうか？皮下脂肪と違って、外から見えない脂肪だけに気 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

ロコモ予防で健康寿命を延ばそう！

| 2015年11月17日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本は世界一の長寿国。ですが、「平均余命」と「健康寿命」の差、つまり何らかのは支援や介護が必要な期間は、平均で男性は約9年、女性は約12年となっています。この › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

ウォーキングでダイエットを成功させよう！

| 2015年11月14日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「スポーツの秋」カラダを動かさないと！と思っておられる方は、ウォーキングを始めましょう。ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

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