食事アーカイブ - ページ 12 / 14 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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知って得する！空腹感を抑える食べ物。

| 2015年2月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人が満腹や空腹を感じるのは胃袋ではなく、実は脳の中。空腹感も、満腹感も、血液成分の変化が影響しているのです。そもそも食欲は複雑なメカニズムから起 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

糖類オフで健康に美しく

| 2015年2月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんは普段の食生活の中で甘いものどのくらい口にしてますか？「お菓子は食べないから大丈夫！」と思った方、下記の食品はとってませんか？・菓子パン › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養, 食事

油を知ろう。

| 2015年2月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「油」。「油（脂肪）は悪者、とらない方がいい！」と思っていませんか？確かに油を摂り過ぎれば、肥満になったり、動脈硬化から様々な生活習慣病を引き › 続きを読む

知識

栄養, 食事

子供も生活習慣病？

| 2015年2月9日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。以前、「子供の体型。」というブログタイトルで、子供の肥満と痩せについて書かせていただきました。今回はその続編で、肥満や痩せにになるとどんなリスクが › 続きを読む

子供向け, 知識

生活習慣, 食事

子供の体型。

| 2015年2月7日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、外を歩いていて思うことがあります。それは、自分が子供の時に比べて太っている子供・痩せている子供が多くなったということです。実際、こどもの肥満は増えてい › 続きを読む

子供向け, 知識

食事

カロリーを気にして･･････

| 2015年1月31日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、私ダイエット中です。１日１８００キロカロリー以下に抑えております。「１８００」多いだろという声が聞こえてきそうですが、トレーニングもち › 続きを読む

知識

食事

アナタもなっているかも････「ドロドロ血液」になる食生活

| 2015年1月30日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。私たちは毎日、食事を摂ります。その食事内容が体をつくり、病気を予防してくれます。しかし、最近では食生活の乱れのため、体の血管がつまりやすい状況に陥 › 続きを読む

知識

栄養, 食事

「食パンVSフランスパン」健康・美容に良いのはどっち？

| 2015年1月29日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ご飯よりパン派の方必見です！甘いクリームなどがたっぷり入った菓子パンよりも、シンプルなパンの方がヘルシーなことは、誰にでも簡単に想像がつきますが、食パンとフラ › 続きを読む

知識

食事

ダイエット中も油は必要！？

| 2015年1月18日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

ヨーグルトで「スッキリボディー」に！

| 2015年1月17日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性を悩ませている便秘。便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

栄養, 食事

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糖類オフで健康に美しく

油を知ろう。

子供も生活習慣病？

子供の体型。

カロリーを気にして･･････

アナタもなっているかも････「ドロドロ血液」になる食生活

「食パンVSフランスパン」健康・美容に良いのはどっち？

ダイエット中も油は必要！？

ヨーグルトで「スッキリボディー」に！

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