食事アーカイブ - ページ 12 / 13 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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「食パンVSフランスパン」健康・美容に良いのはどっち？

| 2015年1月29日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ご飯よりパン派の方必見です！甘いクリームなどがたっぷり入った菓子パンよりも、シンプルなパンの方がヘルシーなことは、誰にでも簡単に想像がつきますが、食パンとフラ › 続きを読む

知識

食事

ダイエット中も油は必要！？

| 2015年1月18日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

ヨーグルトで「スッキリボディー」に！

| 2015年1月17日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性を悩ませている便秘。便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

栄養, 食事

中性脂肪を減らすコツ

| 2015年1月16日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康診断で採血したら、「中性脂肪が高め」と診断されたという方、いらっしゃいますよね？　痛くもないし、症状も出ていないけれど、やっぱり少し気になります。中性脂肪 › 続きを読む

知識, 運動

健康, 食事

お気に入り食材。

| 2015年1月14日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。秋から冬へと変わりいつ雪が降ってきてもおかしくないくらいの寒さになりましたね。そんな中でも皆さん、ちゃんと身体動かしていますか？身体を動かしている方もそうでな › 続きを読む

その他, 知識

栄養, 食事

正月太りを解消しましょう！

| 2015年1月3日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この年末年始皆様いかがお過ごしでしたか？忘年会で暴飲暴食をしてから程なくお正月･･････お正月って何故か明るいうちから、ついちょっと一杯、一杯が二杯と進ん › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 食事

年末年始、賢くのりきろう！

| 2014年12月26日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今年も残すところ、あと少しになりました。年末年始はとにかくイベントが目白押しで、食べ飲み過ぎる機会がこの1ヶ月に集約されているのではないでしょうか。お正月だけを › 続きを読む

知識

食事

ビタミンのお仕事。

| 2014年12月21日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、皆さんビタミンの種類どのくらい知ってますか？ビタミンC・ビタミンB・ビタミンA・ビタミンK･･････けっこう簡単に種類は思い浮かびますよね。しか › 続きを読む

知識

栄養, 食事

ダイエット中、ビールとの付き合い方。

| 2014年12月19日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事終わり・お風呂上がりのビール･･････最高ですよね(≧∇≦*) でも、ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む

知識

食事

宴会の次の日、食事に気をつけること。

| 2014年12月13日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忘年会、新年会、飲み会のシーズン到来です！体に悪いと分かっていても、ご馳走が出されると、つい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまうのが人間の悲しい性。食べ過ぎた翌日に、 › 続きを読む

知識

食事

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