トレーニングアーカイブ - ページ 12 / 16 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

運動を効果的にするために･････。

| 2015年7月12日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで空腹のまま運動してしまう人がいますが、これは大きな間違いです。空腹時の運動は身体にとっ › 続きを読む

知識

トレーニング, 栄養, 食事

女性必見！NG産後ダイエット

| 2015年7月8日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。赤ちゃんを出産して幸せいっぱいの産後、でもお腹はすぐに元の状態に戻るわけではありません。増えた脂肪も多く、大きく伸びきった腹筋や弱った骨盤周辺の筋肉・関節は、腰 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 生活習慣

軽やかな肩で夏を満喫！～肩こり解消術～

| 2015年7月2日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。梅雨や台風を乗り越えてとうとう暑い夏がやってきますね！楽しいイベントが盛りだくさんで今からワクワクしますね♪ しかし、この時期は梅雨から引きずってしまっている › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング

ウォーミングアップとクールダウン②

| 2015年6月27日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。昨日は、ウォーミングアップのお話をしましたので今日はクールダウンのお話です。クールダウンはウォーミングアップとは反対に身体を冷却して運動後に適した状態にする運 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

ウォーミングアップとクールダウン①

| 2015年6月26日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回と次回で運動前・運動後に行うウォーミングアップとクールダウンについてお話していきたいと思います。今日は、ウォーミングアップのお話。皆さん運動前に軽くジョ › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいる！？

| 2015年6月23日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。筋肉がつきやすい人とつきにくい人の違い、それは努力の差･････だけではないのです！同じように精一杯筋トレしても体質の違いで筋肉がつきやすい人となかなか筋肉が › 続きを読む

知識

シェイプアップ, トレーニング

筋肉増強のための栄養素

| 2015年6月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回の続きで、今日はタンパク質のお話です。皆さん、「アミノ酸」って聞いたことありますよね。タンパク質が分解されたときに出来るのがアミノ酸です。このアミノ酸は › 続きを読む

知識

トレーニング, 栄養

筋肉の増強に役立つ栄養素

| 2015年6月21日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。いまさら～ってタイトルですが、今一度見直すということでお付き合いくださいm(__)m 筋肉を増強させるためには、トレーニングも大事ですがその前にしっかりと栄養を › 続きを読む

知識

トレーニング, 栄養

30代・40代筋トレをしてしっかり筋肉をつける方法

| 2015年6月20日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 30歳過ぎて体調や体型が変わったきたのを感じ始めたのをきっかけに、筋トレを始められたら方･････いらっしゃると思います。そんな方にアドバイスです。やはり年 › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 栄養

子供の筋トレについて。

| 2015年6月18日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。幼少期のトレーニングについて「子供に筋トレをさせると、成長を止めるので良くない」だとか「肉体だけじゃなく精神面も鍛えることが出来るから小さい頃からやらせた方が良 › 続きを読む

子供向け, 知識

トレーニング

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