トレーニングアーカイブ - ページ 15 / 17 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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４０歳女性。今から始める代謝アップ！エクササイズ。

| 2015年2月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40代に突入すると体は衰えるばかり。脂肪も溜まっていく一方……。どうにか脂肪を燃焼させたい！と悩む女性が多いと思います。脂肪燃焼に大事なのは「基礎代謝」。基 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

運動神経の良い子に育てる方法

| 2015年2月8日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「うちは両親共に運動神経が鈍いから、子供も運動が得意じゃないはず･･････」と思っている方いませんか？運動神経の良し悪しを決めるのは遺伝だけではありません！ › 続きを読む

子供向け, 知識

トレーニング

運動オンチはいない！？

| 2015年2月6日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。親ならば誰でも、子どもの運動神経について考えたことがあるのではないでしょうか。かけっこで友だちから出遅れるわが子を見て「親である自分の運動神経が悪 › 続きを読む

子供向け, 知識

トレーニング, 競技スポーツ

腹式呼吸の勧め！②

| 2015年2月2日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、腹式呼吸のやり方をお伝えしましたが、今回は運動をプラスする方法をご紹介します。意識した呼吸を行なっていくと基礎代謝を高めることができますが、すぐに効果は › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 健康

忙しい時こそ運動を！

| 2015年1月27日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動したいけど忙しくて時間がない！そうおっしゃられる方、非常に多いです！しかし、忙しい時こそ適度な運動が必要です！忙しく働いていると誰でもストレスがかかりま › 続きを読む

知識

トレーニング, 健康

嫌なことを２つ同時にしちゃいましょう！

| 2015年1月26日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案･････嫌なこと › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 生活習慣

フィットネスって何？

| 2015年1月15日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近では良く使う「フィットネス」ということば。正しく理解せずに、何となくぼんやりと流行語のごとくとらえていないでしょうか？今回は、もう１度この「フ › 続きを読む

その他, 知識

トレーニング

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2015年1月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

| 2015年1月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

久しぶりに運動する方へ

| 2015年1月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの方が筋肉痛になります。筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維にダメージが起こり、それを回復させるために様 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

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運動オンチはいない！？

腹式呼吸の勧め！②

忙しい時こそ運動を！

嫌なことを２つ同時にしちゃいましょう！

フィットネスって何？

コツコツ骨貯金の道～運動編～

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

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