トレーニングアーカイブ - ページ 15 / 16 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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嫌なことを２つ同時にしちゃいましょう！

| 2015年1月26日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案･････嫌なこと › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 生活習慣

フィットネスって何？

| 2015年1月15日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近では良く使う「フィットネス」ということば。正しく理解せずに、何となくぼんやりと流行語のごとくとらえていないでしょうか？今回は、もう１度この「フ › 続きを読む

その他, 知識

トレーニング

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2015年1月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

| 2015年1月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

久しぶりに運動する方へ

| 2015年1月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの方が筋肉痛になります。筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維にダメージが起こり、それを回復させるために様 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

簡単！足のむくみ・冷え解消エクササイズ

| 2014年12月30日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒いですねぇ(>_<)初めての鳥取の冬です。この時期になると朝と夜でふくらはぎの太さが違ったり、足が冷えて寝れなかったりしませんか？原因は、血流の › 続きを読む

運動

トレーニング, 生活習慣

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2014年12月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

介護予防運動

| 2014年12月18日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど･･････、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。ただ、機能のなか › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

| 2014年12月5日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

| 2014年12月4日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

トレーニング

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毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

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