ランニングに必要なトレーニング~ストレッチ編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング第3弾です!今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。 走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~初級編2~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、初心者ランナーの気をつけるポイントをご紹介しました。 今回は、トレーニングの効果がより上がるように、ランニングフォームの重要なポイントを簡単にご紹介したい › 続きを読む
美尻エクササイズ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 引き締まって上がったお尻、そしてスラッと長い足・・・・・・憧れますよねぇヾ(o´∀`o)ノ でも、お尻が垂れていると・・・・・・お尻は大きく見え、足は短く見えま › 続きを読む
男性必見!太くたくましい腕の作り方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 男性で、筋トレしているというと触られるのは大体胸か腕です。そこで腕に力を入れたときに反応がいいとちょこっと嬉しいものです。 人に触られるために鍛えるわけではない › 続きを読む
ウォーキングの質を高めよう!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 以前ブログで、ウォーキングをオススメしました。(ブログ名、目指せ1日1万歩) その続編です。 歩くということは、どんなに運動嫌いな人でも1日の中で › 続きを読む
目指せ1日1万歩
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動が大切なのは分かっているけど・・・・・・なかなか始められない。そんな声をよく聞きます。 運動というと、走ったりジムに通ったりというイメージがあ › 続きを読む
40歳女性。今から始める代謝アップ!エクササイズ。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 40代に突入すると体は衰えるばかり。脂肪も溜まっていく一方……。どうにか脂肪を燃焼させたい!と悩む女性が多いと思います。 脂肪燃焼に大事なのは「基礎代謝」。 基 › 続きを読む
腹式呼吸の勧め!②
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、腹式呼吸のやり方をお伝えしましたが、今回は運動をプラスする方法をご紹介します。 意識した呼吸を行なっていくと基礎代謝を高めることができますが、すぐに効果は › 続きを読む
腹式呼吸の勧め!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 呼吸は生きるために必要なことなので、私達は普段から特に意識せずに行なっています。そんな息の吸い方・吐き方を少し変えていくだけで、お腹を絞る運動にな › 続きを読む
嫌なことを2つ同時にしちゃいましょう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。 そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案・・・・・嫌なこと › 続きを読む

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