運動アーカイブ - ページ 12 / 15 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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嫌なことを２つ同時にしちゃいましょう！

| 2015年1月26日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案･････嫌なこと › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 生活習慣

肩甲骨ダイエット

| 2015年1月20日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。肩こりの方に、肩甲骨周りのトレーニングを良くご紹介していますが、肩こり以外のかたでも肩甲骨周りをトレーニングすると良い事がたくさんあります。肩甲骨は腰と同じく › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

中性脂肪を減らすコツ

| 2015年1月16日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康診断で採血したら、「中性脂肪が高め」と診断されたという方、いらっしゃいますよね？　痛くもないし、症状も出ていないけれど、やっぱり少し気になります。中性脂肪 › 続きを読む

知識, 運動

健康, 食事

高血圧症の運動処方

| 2015年1月13日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。高血圧症は自覚症状がない病気として有名です。お医者様や健康診断に定期的に行っていない限り、高血圧症だとは気づきません。高血圧症そのものは死に直結するような病 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣

早朝トレーニングは身体に良くない？

| 2015年1月11日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。朝、朝食を食べずに運動している方を見かけますが、この運動方法はNG。「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで行っている人が多い › 続きを読む

シニア向け, 運動

ランニング, 健康

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2015年1月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

| 2015年1月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

久しぶりに運動する方へ

| 2015年1月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの方が筋肉痛になります。筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維にダメージが起こり、それを回復させるために様 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

簡単！足のむくみ・冷え解消エクササイズ

| 2014年12月30日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒いですねぇ(>_<)初めての鳥取の冬です。この時期になると朝と夜でふくらはぎの太さが違ったり、足が冷えて寝れなかったりしませんか？原因は、血流の › 続きを読む

運動

トレーニング, 生活習慣

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2014年12月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

運動

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肩甲骨ダイエット

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高血圧症の運動処方

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