産後ダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、産後ダイエットの秘訣をご紹介します。 ポイントはズバリ骨盤!! 産後の骨盤は歪んでいます。 骨盤は歪むと骨盤を支える骨盤底筋群がゆるみます。 骨盤底筋群 › 続きを読む
マタニティにオススメ!3つのヨガポーズ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 妊娠してお腹が大きくなってくると、身体が動かしにくくなり、また腰が反り腰痛などを引き起こしたりします。 出産には体力もいりますし、少しでもスムーズな出産をするに › 続きを読む
アンチエイジングのポイント!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 体も心も若々しく保ち、健康を維持する「アンチエイジング」。 「アンチエイジング」とは、そのまま日本語にすれば、「老化に抗う」という意味ですが、「外見的な若さ」を › 続きを読む
40代「美魔女」になる秘訣
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、あなたはキレイになりたいですか? 女性がキレイになる鍵は、スキンケアやメイクアップだけではなく「カラダの内側から分泌される女性ホルモンにもある」とい › 続きを読む
腹圧を高めよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「腹圧」という言葉知っていますか? 文字通りお腹の圧力という意味ですが、この腹圧がきちんと働いているかどうかが私たちが自分の身体を上手に使えているかどうかの鍵に › 続きを読む
ポッコリお腹をへこませる運動
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日のタイトル興味ある方けっこういらっしゃるのではないでしょうか? お腹をへこませる方法、それは・・・・・・腹筋運動!!当たり前ですよね。(^_^;) ただ、今 › 続きを読む
ナイトランニングしませんか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、イベントのご紹介です! 10月7日(木)20時30分よりナイトランニングイベントを行います。 日中忙しくて運動するヒマがない方、夜時間は空いてるけど、一 › 続きを読む
ヨガもやります!
こんにちは、mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 あっ!写真私ではありませんよ(笑) mitteでは、イベントを開催しております。 その中で人気のヨガを今日はご紹介します。 今やどこのスポーツジムに行ってもプロ › 続きを読む
お風呂DEエクササイズ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 毎日、仕事仕事で忙しくしている方、ジムに行って運動するのは面倒くさいという方、お家のある場所でエクササイズをしましょう! その場所は、「お風呂」です!! お風呂 › 続きを読む
ヨガは朝にするとカラダにいい!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 日本中、どこのフィットネスクラブに行っても必ずやっているいるのが「ヨガ」! 年齢関係なく誰もが手軽に始められるのが特徴です。 そんなヨガを朝にやるのが最近、静か › 続きを読む
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