知識アーカイブ - ページ 22 / 39 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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50代からの体力キープ術！

| 2015年5月17日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝量が高い人はエネルギー代謝が高く、太りにくいといわれていますが、年齢を重ねるにつれ基礎代謝量は減少する傾向にあります。基礎代謝が低くなるとカロリーオーバ › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

体脂肪率に目を向けて。

| 2015年5月16日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今更って感じですが、最近CMでも流れていましたので取り上げてみました。肥満かどうかは体脂肪率を見て判断しましょう！体重が重いことはイコール肥満ではありません › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 健康

プリン体OFFでも防げない痛風。

| 2015年5月15日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近は、ノンアコール・糖質off・プリン体offなど様々なジャンルのビールが発売され、「ビールは飲みたいけど、飲み過ぎると健康に良くないし･････」と考えてい › 続きを読む

知識

健康

足がつるのはなんで？

| 2015年5月13日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。足がつるというのは足の筋肉が意思とは関係なく強い収縮を起こし、縮んだままになる状態をいい、その代表的なものは「こむら返り」といわれています。「こむら返り」のメ › 続きを読む

知識

健康

肥満になる方法･････。

| 2015年5月12日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。恐ろしいタイトルにしてみました。皆さんが欲しい情報は「スリムになる方法」とかですよね。でも、どうして太っていくのか知ることによって、必ず！どうしたら痩せていく › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣, 食事

脂肪の種類とその落とし方。

| 2015年5月11日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏も近づいて来ております。体に余分についてしまった脂肪（特にお腹！）、なかなか減らないと悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。ただ、脂肪と一口にいっ › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 健康

トレーニング方法を見直そう。

| 2015年5月10日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。もうすぐ梅雨が来て、その梅雨が明ければ夏ですね！皆さん薄着になるのでダイエット・シェイプアップを始めてる方もいらっしゃると思います。エステ、ジムに通ったり、外で › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, トレーニング, 生活習慣

五月病を防ごう！

| 2015年5月8日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 4月は環境が大きく変わる季節。頑張ってみたものの、ゴールデンウィーク明けには気力がなくなってしまうことってありますよね。あまりの無気力さに職場や学校に戻りたく › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

春野菜で美味しく健康に♪

| 2015年5月7日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 G.Wはいかがでしたか？リフレッシュできましたか？最近は、５月病なのかG.W明けてすぐ仕事を辞めてしまう新入社員が多いそうです！（驚）ガンバレ若者！！（＞＜ › 続きを読む

知識

時事, 栄養

ジュニアアスリートの減量方法。

| 2015年5月6日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。以前、ブログを読んでいただいている方から「子供の減量方法を教えてほしい。」というご要望がありましたのでご紹介致します。まず、成長過程にある子供に対して無理な減 › 続きを読む

子供向け, 知識

栄養, 競技スポーツ, 食事

知識