知識アーカイブ - ページ 24 / 39 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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痩せるカラダ作りをしましょう！

| 2015年4月22日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。だんだん暖かくなってきましたね。もう冬服は片づけて衣替え･････でも冬服で隠れていたカラダのラインが気になって結局厚着･････ってなことになっていませんか？ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

便秘解消法

| 2015年4月21日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性のお悩みベスト3に入る「便秘」。今回は、便秘の原因と解消法についてご紹介したいと思います。まず原因ですが、運動不足・食生活・水分不足・環境ストレスこの４つ › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

えっ！なかったことにできる！食べ過ぎをリセットする方法。

| 2015年4月20日（月）

人に必要な3大栄養素は「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。そのいずれにもエネルギー（カロリー）があり、食材のカロリーは大まかにこれら3つの組み合わせによって算出されています。代謝に必要な時間（余分なモノが体脂肪にな › 続きを読む

女性向け, 知識

生活習慣, 食事

ストレッチを効果的に。

| 2015年4月19日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。トレーニングに来られているお客様によくご自宅での運動として「ストレッチ」をご案内しています。その時、「必ず20秒はストレッチをかけ続けるようにしてください。」と › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング

魔女の一撃！

| 2015年4月17日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーの岩崎権士です。｢魔女の一撃｣･････皆さん何のことだか分かります？実はこれぎっくり腰のことなんです。ぎっくり腰を体験されている方は「ネーミングぴったり！」と思われたのではないでし › 続きを読む

知識

健康

格好いいランニングフォーム！

| 2015年4月16日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。一昔前に比べるとランニングをしている人（ランナー）が非常に増えたと思います。とっても良いことなのですが、コーチがいない市民ランナーの場合、フォームに注意をはら › 続きを読む

知識

ランニング

夏までに１０kg痩せよう！

| 2015年4月15日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。少しずつ気温も上がりだんだん暖かくなってきましたね。梅雨の時季をこえれば夏です！ってまだ春なんですが････（笑）海やプールで水着になる機会が増える夏、ダイエ › 続きを読む

知識

シェイプアップ

知らなきゃ損！セルライトって？

| 2015年4月14日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒い冬がおわり夏に向けてダイエットしよう！！と意気込むものの･･････。ダイエットを試してもなかなかうまくいかない･･････太もも・おしりがなかなか落ちな › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

食事で変えられる！「加齢臭」対策

| 2015年4月10日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、自分の臭いが気になる。自分の枕が臭う･･････かも。周りから変な目で見られている気がする。それはもしかすると、加齢臭が出始めているサインかもしれません › 続きを読む

知識

食事

花粉症の方ご注意を!

| 2015年4月6日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。大豆イソフラボンが含まれることから、豆乳を飲んでいる女性は多いはず。しかし、豆乳を飲むと花粉症が悪化する可能性が・・・･･（´д｀）国民生活センターは、豆乳 › 続きを読む

知識

健康, 時事

知識

痩せるカラダ作りをしましょう！

便秘解消法

えっ！なかったことにできる！食べ過ぎをリセットする方法。

ストレッチを効果的に。

魔女の一撃！

格好いいランニングフォーム！

夏までに１０kg痩せよう！

知らなきゃ損！セルライトって？

食事で変えられる！「加齢臭」対策

花粉症の方ご注意を!

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