aaaa
腹式呼吸の勧め!②
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、腹式呼吸のやり方をお伝えしましたが、今回は運動をプラスする方法をご紹介します。 意識した呼吸を行なっていくと基礎代謝を高めることができますが、すぐに効果は › 続きを読む
腹式呼吸の勧め!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 呼吸は生きるために必要なことなので、私達は普段から特に意識せずに行なっています。そんな息の吸い方・吐き方を少し変えていくだけで、お腹を絞る運動にな › 続きを読む
カロリーを気にして・・・・・・
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、私ダイエット中です。1日1800キロカロリー以下に抑えております。「1800」多いだろという声が聞こえてきそうですが、トレーニングもち › 続きを読む
アナタもなっているかも・・・・「ドロドロ血液」になる食生活
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 私たちは毎日、食事を摂ります。その食事内容が体をつくり、病気を予防してくれます。しかし、最近では食生活の乱れのため、体の血管がつまりやすい状況に陥 › 続きを読む
「食パンVSフランスパン」健康・美容に良いのはどっち?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ご飯よりパン派の方必見です! 甘いクリームなどがたっぷり入った菓子パンよりも、シンプルなパンの方がヘルシーなことは、誰にでも簡単に想像がつきますが、食パンとフラ › 続きを読む
アロマとフレーバーの違い!?
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さん、アロマとフレーバーの違いわかりますか?どちらも香りを楽しむ物なんですけど、私はその違いを知らずに何となく言葉を使って来ました。 しかし!今 › 続きを読む
忙しい時こそ運動を!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動したいけど忙しくて時間がない!そうおっしゃられる方、非常に多いです! しかし、忙しい時こそ適度な運動が必要です! 忙しく働いていると誰でもストレスがかかりま › 続きを読む
嫌なことを2つ同時にしちゃいましょう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。 そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案・・・・・嫌なこと › 続きを読む
肩こりを治そう!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 まだまだ寒い日が続きますね。寒さのあまり身体を丸めて前かがみのような姿勢になっていませんか?その姿勢ずっと続けていると・・・・・・「肩こり」の原因 › 続きを読む
「危ない!」を我慢して!!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 外で遊んでいる子供に対して、お母さんが「危ないからやめなさい!」と言い聞かせている姿をよく見る気がします。 実際に、大怪我につながるような場所も無 › 続きを読む

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週日曜日