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2015年1月12日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーイワサキ ケンジです。 このブログでも何度か「高血圧」について取り上げてきました。今回は、その高血圧が認知症に関係があるのか？について書いていきたいと思います。 認知症の原因となる疾患に › 続きを読む
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2015年1月11日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 朝、朝食を食べずに運動している方を見かけますが、この運動方法はNG。 「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで行っている人が多い › 続きを読む
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2015年1月10日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか？ 猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む
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2015年1月9日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 このブログでも何回目の登場になるでしょうか「むくみ」。本当に多くの女性から相談を受けます。 重複するところもあるかも知れませんが、もう一度「むくみ」について知識 › 続きを読む
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2015年1月8日（木）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！ 今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。 骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む
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2015年1月7日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんの骨は健康ですか？ 自分の骨が今どのような状態か知っていますか？ 骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。 毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む
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2015年1月6日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は「カルシウム」のお話。カルシウムはビタミンCくらい馴染みがある栄養素ですよね。つまりそれだけカルシウムは人体にとって重要な栄養素だということです。 まず、 › 続きを読む
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2015年1月5日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む
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2015年1月4日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの方が筋肉痛になります。 筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維にダメージが起こり、それを回復させるために様 › 続きを読む
