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肩を縮めず、胸張って！

| 2016年2月12日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒い！鳥取の冬は厳しいですね(>o<)！こんな日に外を歩くと寒くて身体が縮こまってしまいますね。でも、その姿勢が身体を太りやすくさせてしまうの › 続きを読む

知識

健康, 未分類, 生活習慣

ビタミンのお仕事。

| 2016年2月11日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、皆さんビタミンの種類どのくらい知ってますか？ビタミンC・ビタミンB・ビタミンA・ビタミンK･･････けっこう簡単に種類は思い浮かびますよね。しか › 続きを読む

知識

健康, 栄養

若い方の高血圧。

| 2016年2月10日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、10代・20代で高血圧症になる方が増えてきています。若い人でも高血圧を放っておくと脳卒中などを起こす可能性はあります。そんな怖い高血圧について今から知 › 続きを読む

知識

健康

朝の二度寝撃退法！

| 2016年2月9日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。朝起きて布団から出られない、眠気がとれない、など寝起きが悪くて悩んでる方いらっしゃらないですか？そんな悩みを解決する朝の二度寝撃退法をご紹介します。まずポイ › 続きを読む

知識

生活習慣

中年太りを撃退しよう！

| 2016年2月8日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず････。それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 健康

簡単！食事バランス確認法

| 2016年2月7日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない･･････という方も多いはず。そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む

知識

健康, 食事

間違ってませんか？ぎっくり腰対処法

| 2016年2月6日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。急に腰に激痛が走り、その場から動くことが困難になってしまったという経験はありませんか？　急性腰痛症、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるポピュラーな腰痛です。経験 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

ダイエット中、ビールとの付き合い方。

| 2016年2月5日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事終わり・お風呂上がりのビール･･････最高ですよね(≧∇≦*) でも、ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 栄養

冬は鍋で野菜を補給

| 2016年2月4日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今年は雪があまり降りませんが、季節は冬です。こんな時期の食べて美味しい物といえば「鍋」！普段、肉ばっかり食べてる方も鍋だったら野菜を食べる方結構いらっしゃいま › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

| 2016年2月3日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 生活習慣