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ランニングに必要なトレーニング~LSDって何?~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回で第4弾となりました、このタイトル。今回は、いよいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介です。 ランニング用語にはいろいろありますが、そのひとつにLSDとい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~ストレッチ編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング第3弾です!今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。 走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~初級編2~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、初心者ランナーの気をつけるポイントをご紹介しました。 今回は、トレーニングの効果がより上がるように、ランニングフォームの重要なポイントを簡単にご紹介したい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 気温も少し上がり、外で身体を動かすのが気持ち良いと感じる季節となってきました。何か運動をしようかな?と考えているアナタ・・・・・、ランニングを始めてみませんか? › 続きを読む
美尻エクササイズ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 引き締まって上がったお尻、そしてスラッと長い足・・・・・・憧れますよねぇヾ(o´∀`o)ノ でも、お尻が垂れていると・・・・・・お尻は大きく見え、足は短く見えま › 続きを読む
超回復って何?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日のテーマは超回復。トレーニングの効果を出すには必要不可欠なものです。 超回復とは、トレーニングなどで痛めつけられた筋肉の細胞が、修復する過程で以前よりも強く › 続きを読む
お店選び
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、お仕事の帰りにいつもとは違うスーパーに行きました。 そこで感動的な出会い!いつも行っているスーパーと同じ系列のスーパーなのに店員さんの愛想がいい!そして › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~栄養編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。 しっかりと現状をチェックしておきましょう。 <栄養編> 1 な › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 長い冬が終わり、だんだん暖かくなってきましたね。外を出歩く機会も増えてきて、たくさんオシャレしたくなりますよね。そこで気になるのが体のライン。どうにかしようと運 › 続きを読む
ひな祭りは健康の祭り!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は3月3日。ひな祭りです! 「桃の節句」「上巳(じょうし)の節句」とも呼ばれ、ひな人形を飾り、女の子の健やかな成長を願います。ひし餅、ひなあられ、白酒、ちら › 続きを読む

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