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食欲の秋！？消化器官にご注意を

| 2014年10月3日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジ　です。朝晩は冷えるようになりましたね。季節はもう秋です。食欲の秋といわれているようにに美味しい食べ物がいっぱい出てきますよね!（＾〇＾）! ついつい食べ過ぎてしま › 続きを読む

知識

時事

○○の秋

| 2014年10月2日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食欲・運動・読書いろいろな秋がありますが、皆さんはどれがいいです？私はもちろん食欲の秋♪･･････って言ったら怒られそうですね。スポーツはいつものことなの › 続きを読む

その他

時事

体を動かそう！！

| 2014年10月1日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。厚生省の調べでここ２０年間、肥満者の数が増え続けています。現代は「飽食の時代」とも呼ばれ食べ物が溢れている日本ですが、日本人のエネルギー摂取量をさかのぼってみ › 続きを読む

知識

健康

お風呂DEエクササイズ！

| 2014年9月30日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。毎日、仕事仕事で忙しくしている方、ジムに行って運動するのは面倒くさいという方、お家のある場所でエクササイズをしましょう！その場所は、「お風呂」です！！お風呂 › 続きを読む

知識, 運動

健康

アラフォー必見！まだ間に合う太らない体づくり

| 2014年9月29日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。過度な食事制限やトレーニングで体重を減らすと、女性が持つ「美しさ」に影響が出てきます。特にアラフォー女性が過激なダイエットで痩せてしまうと、痛々しさや不幸な印 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

肩こり改善

| 2014年9月28日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近は、パソコン・スマートフォンなど便利なものがあり1日中画面とにらめっこしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ずっと同じ体勢で作業していると、肩がだ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け

生活習慣

ヨガは朝にするとカラダにいい！？

| 2014年9月27日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本中、どこのフィットネスクラブに行っても必ずやっているいるのが「ヨガ」！年齢関係なく誰もが手軽に始められるのが特徴です。そんなヨガを朝にやるのが最近、静か › 続きを読む

女性向け, 運動

生活習慣

内蔵脂肪に気をつけよう！

| 2014年9月26日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、お腹のあたりが出てきた…そう感じている人は多いのではないでしょうか。日本の男性の場合には、30歳頃からウエストが太くなる人が増えてきます。女性の場合には › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

シェイプアップのための栄養

| 2014年9月25日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット・シェイプアップと聞くと食べないようにしなければいけないというイメージだと思います。間違いではないですが･･････ただ、食事の中でダイエット・シェ › 続きを読む