健康アーカイブ - ページ 17 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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秋の「うつ病」にご注意を！

| 2015年9月23日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。楽しかった夏も、もうおしまい。日増しに秋めいていく今日この頃、実は秋は気持ちが落ち込みやすくなり「うつ病」になりやすい時期でもあります。うつ病は代表的な心の病 › 続きを読む

知識

健康, 時事, 生活習慣

女性は人生の中で「3回」変わる！？

| 2015年9月22日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。意味深なテーマですが、お身体についてのお話です。昔と比べて体重は変わらないのに、ボディライン、特にお腹周りがやばい！と感じている人は多いと思います。それもその › 続きを読む

女性向け

健康, 生活習慣

「冷えのぼせ」って何？

| 2015年9月21日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まだまだ暑い日が続きますが、9月に入り朝晩は涼しくなりました。これからどんどん冬に向かって寒くなっていくのでしょう。寒くなるにつれて女性のお悩みで上がってくるの › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 時事

放っておけない！足裏のリスク。

| 2015年9月18日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。あなたは足裏を床につけたときに、土踏まずの部分になだらかな逆U字型の隙間ができますか? もしできていなかったら、あなたの足は偏平足である可能性が高いです。更に › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

健康

フィットネスクラブへの認識

| 2015年9月16日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。時期は、スポーツの秋です。今年の夏水着姿になれず「来年こそは！」と意気込んでいる方、美味しい物を食べ過ぎて太ってしまった方、夏バテで体力つけなければと考えている › 続きを読む

その他

シェイプアップ, トレーニング, 健康

痩せるだけじゃない！ウォーキングの効果。

| 2015年9月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「今日から毎日歩く！」と決めたのに、単調な運動に飽きたり効果が実感できなかったりして、ウォーキングが三日坊主になった経験はありませんか？　ダイエット、代謝アップ › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 健康

健康になる入浴法。

| 2015年9月12日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。一日の仕事をすませたあとの入浴は、その日の疲れを回復させ、明日への英気を養ってくれます。しかし、入浴の仕方をひとつ間違えると、かえって疲労をためてしまったり、 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

今から始めよう！ロコモ予防。

| 2015年9月7日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。私たちは車やエスカレーターなどの便利さと引き換えに「暮らしの中の運動量」を減らしています。それが筋力やバランス感覚の低下、骨粗しょう症、変形性関節症（へんけいせ › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

貯筋のためのスロートレーニング。

| 2015年9月6日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回ご紹介した貯筋について、今日は貯筋に役立つスロートレーニングの方法をご紹介します。 ☆大腿四頭筋（太もも）のエクササイズレベル1　仰向けで横になり、膝の下 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

貯筋してますか？

| 2015年9月5日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。貯金ではありません。「貯筋」です。筋肉量が減り、それに伴い筋力が低下した状態を「サルコペニア（筋肉量減少症）」といいます。将来寝た切りになる主要な原因のひと › 続きを読む