健康アーカイブ - ページ 17 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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女性は人生の中で「3回」変わる！？

| 2015年9月22日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。意味深なテーマですが、お身体についてのお話です。昔と比べて体重は変わらないのに、ボディライン、特にお腹周りがやばい！と感じている人は多いと思います。それもその › 続きを読む

女性向け

健康, 生活習慣

「冷えのぼせ」って何？

| 2015年9月21日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まだまだ暑い日が続きますが、9月に入り朝晩は涼しくなりました。これからどんどん冬に向かって寒くなっていくのでしょう。寒くなるにつれて女性のお悩みで上がってくるの › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 時事

放っておけない！足裏のリスク。

| 2015年9月18日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。あなたは足裏を床につけたときに、土踏まずの部分になだらかな逆U字型の隙間ができますか? もしできていなかったら、あなたの足は偏平足である可能性が高いです。更に › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

健康

フィットネスクラブへの認識

| 2015年9月16日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。時期は、スポーツの秋です。今年の夏水着姿になれず「来年こそは！」と意気込んでいる方、美味しい物を食べ過ぎて太ってしまった方、夏バテで体力つけなければと考えている › 続きを読む

その他

シェイプアップ, トレーニング, 健康

痩せるだけじゃない！ウォーキングの効果。

| 2015年9月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「今日から毎日歩く！」と決めたのに、単調な運動に飽きたり効果が実感できなかったりして、ウォーキングが三日坊主になった経験はありませんか？　ダイエット、代謝アップ › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 健康

健康になる入浴法。

| 2015年9月12日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。一日の仕事をすませたあとの入浴は、その日の疲れを回復させ、明日への英気を養ってくれます。しかし、入浴の仕方をひとつ間違えると、かえって疲労をためてしまったり、 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

今から始めよう！ロコモ予防。

| 2015年9月7日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。私たちは車やエスカレーターなどの便利さと引き換えに「暮らしの中の運動量」を減らしています。それが筋力やバランス感覚の低下、骨粗しょう症、変形性関節症（へんけいせ › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

貯筋のためのスロートレーニング。

| 2015年9月6日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回ご紹介した貯筋について、今日は貯筋に役立つスロートレーニングの方法をご紹介します。 ☆大腿四頭筋（太もも）のエクササイズレベル1　仰向けで横になり、膝の下 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

貯筋してますか？

| 2015年9月5日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。貯金ではありません。「貯筋」です。筋肉量が減り、それに伴い筋力が低下した状態を「サルコペニア（筋肉量減少症）」といいます。将来寝た切りになる主要な原因のひと › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

今日から始めよう！セルフストレッチ！

| 2015年9月4日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、ストレッチの効果についてお話しました。今回は、運動は始めてという方でもお家で簡単にできるストレッチの方法をご紹介致します。腰のストレッチ① 開脚して座り › 続きを読む

運動

健康, 生活習慣

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放っておけない！足裏のリスク。

フィットネスクラブへの認識

痩せるだけじゃない！ウォーキングの効果。

健康になる入浴法。

今から始めよう！ロコモ予防。

貯筋のためのスロートレーニング。

貯筋してますか？

今日から始めよう！セルフストレッチ！

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