健康アーカイブ - ページ 18 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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今日から始めよう！セルフストレッチ！

| 2015年9月4日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、ストレッチの効果についてお話しました。今回は、運動は始めてという方でもお家で簡単にできるストレッチの方法をご紹介致します。腰のストレッチ① 開脚して座り › 続きを読む

運動

健康, 生活習慣

セルフストレッチから始めてみませんか？

| 2015年9月3日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。年齢とともに身体を動かしたり、運動したりする事が億劫になった経験はありませんか？社会人の方なら、仕事に時間を追われ時間がなかったり、疲れや疲労が溜まっていて面 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

ヨガの良いとこ。

| 2015年8月31日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ヨガインストラクターとしては、まだまだヒヨッコな私。皆様にヨガの良さを伝えていくには実力不足ですが、今日は文章でヨガの良いところを伝えていきたいと思います。ヨ › 続きを読む

知識

シェイプアップ, トレーニング, 健康

NEATを増やそう。

| 2015年8月29日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さん、ニートってご存知ですか？「そうそう、就職活動もせずに家でゴロゴロしている人ね。」ってそれはNEET！今日、お話したいのはNEATです！と１人ノリツッコ › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

正しく歩こう！

| 2015年8月28日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康な体づくりに運動は欠かせませんね。身体活動量が多い人、運動をよく行っている人は、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がん等にかかる危険性が低くなるといわれてい › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 健康

男女で違う！？汗にニオイを抑えるテクニック。

| 2015年8月25日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。何にもしないでも、汗が滝のように流れてくる毎日･････。お風呂に入ったばかりなのに、髪の毛を乾かそうとドライヤーをしていたら、もう汗だく(>o<) › 続きを読む

その他

健康

夏にバテていませんか？

| 2015年8月21日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏全開ですね！海や山、楽しいイベントがめじろ押し。しかし、夏は楽しい事ばかりではありません。暑さのあまり食欲がなくなったり、夜も眠れずスッキリしなかったり、とい › 続きを読む

シニア向け, 子供向け, 知識

健康, 時事

睡眠と食事の関係。

| 2015年8月20日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。睡眠と食事は深い関係があります。いつ・どんな食事を摂るかで睡眠の質が変わってきます。不規則な食生活は生活習慣を崩し、睡眠リズムを不安定にする原因につながります › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣, 食事

睡眠の基礎知識。

| 2015年8月19日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ヒトは人生の 3 分の 1 を眠りに費やしており、生きるためには欠かせないものですが、意外にその仕組みについては知られていません。現在 4～5 人に 1 人は睡 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

女性の天敵！便秘について･････

| 2015年8月18日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性のお悩みベスト3に入る「便秘」。今回は、その便秘の原因についてお話したいと思います。まず、便秘は「病気が原因の便秘」と「病気が原因でない便秘」と大きく２種 › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 生活習慣

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健康

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男女で違う！？汗にニオイを抑えるテクニック。

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女性の天敵！便秘について･････

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